Рыба и морепродукты
Бутерфиш горбуша
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки7 г10%
Жиры26 г84%
Углеводы4.5 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бутерфиш горбуша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 420 | 10.5 | 39 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 308 | 7.7 | 28.6 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бутерфиш горбуша | Рыба и морепродукты | — | 280 | 7 | 26 | 4.5 |
| котлета по-домашнему | Мясо | ≈ 99% | 280 | 6.5 | 27 | 4 |
| шницель из куриной грудки | Птица | ≈ 98% | 280 | 12 | 30 | 3 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 97% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| намазка с печенью трески | Снеки | ≈ 97% | 277 | 8.4 | 26 | 2.4 |
| Сыр плавленый сливочный | Бакалея | ≈ 97% | 282 | 10 | 24 | 1.8 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 96% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
| Сыр Карат Violette творожный Ароматная зелень | Молочные продукты | ≈ 96% | 285 | 7.1 | 27.4 | 2.6 |
| Лук жареный | Овощи | ≈ 95% | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| свиное рагу | Готовые_блюда | ≈ 95% | 284 | 8 | 28 | 0 |
| Яичница кето | Яйца | ≈ 95% | 284 | 11 | 27.4 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бутерфиш горбуша | — | 280 | 7 | 26 | 4.5 |
| Риет с горбушей | ≈ 100% | 280 | 7 | 26 | 4.5 |
| Консервы Анчоус азовский и черноморский в масле "Азовчанка" | ≈ 97% | 280 | 11 | 26 | 0 |
| сельдь XXL | ≈ 97% | 280 | 11 | 26 | 0 |
| риет из горбуши и трески с чесноком и травами Окей | ≈ 96% | 280 | 12 | 23 | 6.6 |
| Салат консерв. скумбрия яйцо майонез | ≈ 96% | 283 | 11.1 | 26.2 | 1 |
| Икра мойвы | ≈ 95% | 279 | 5.2 | 28.5 | 0 |
| Икра мойвы | ≈ 95% | 284 | 12 | 26 | 2 |
| Паштет с скумбрией | ≈ 95% | 274 | 10.1 | 24.5 | 3.1 |
| Риет из тунца с оливками и огурцами | ≈ 95% | 280 | 11 | 22 | 9 |
| Скумбрия в масле | ≈ 95% | 278 | 13.1 | 25.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов