ОАО "Черкизовский МПЗ" · Мясо
Окорок свиной
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки19 г58%
Жиры6 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорок свиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 28.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 20.9 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиной окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок с костью | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | 310 | 14 | 26 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорок свиной | Мясо | — | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Индейка духовая | Птица | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 97% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 97% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 95% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 93% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорок свиной | — | 130 | 19 | 6 | 0 |
| фарш пава-пава | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Шницель свиной | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| балык с/к свиной | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Ветчина Велком Говяжья вареная | ≈ 99% | 130 | 19 | 5.5 | 0 |
| Ветчина Велком из окорока вареная | ≈ 99% | 130 | 18 | 6 | 0 |
| Ветчина из окорока | ≈ 99% | 130 | 18 | 6 | 0 |
| Курочка варено-копченая | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Фарш говяжий | ≈ 99% | 131 | 19.1 | 6.1 | 0 |
| Фарш из постной говядины | ≈ 99% | 131 | 19.1 | 6.1 | 0 |
| Фарш из постной говядины Глобус | ≈ 99% | 131 | 19 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов