Радоград · Орехи и семена
Cемена Чиа
Энергия и соотношение БЖУ
519ккал · 100 г
Белки17 г13%
Жиры31 г54%
Углеводы42 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Cемена Чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 804 | 26.4 | 48.1 | 65.1 |
| Ст. ложка | 9 г | 46.7 | 1.53 | 2.79 | 3.78 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.6 | 0.51 | 0.93 | 1.26 |
| Горсть | 30 г | 156 | 5.1 | 9.3 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 519 ккал | 519 ккал | 26% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 31 г | 31 г | 46% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Cемена Чиа | Орехи и семена | — | 519 | 17 | 31 | 42 |
| конфеты Odamer | Сладости | ≈ 98% | 520 | 15.3 | 33.5 | 40.4 |
| Микс орешков | Снеки | ≈ 97% | 517 | 12 | 33 | 39 |
| «BabyFox», дубайский шоколад, 45 г | Батончики | ≈ 96% | 520 | 7.5 | 34 | 46 |
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Мука конопля | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 520 | 18 | 29 | 54 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% | Бобовые | ≈ 95% | 520 | 25.9 | 34 | 30.5 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, PREGESTIMIL, с железом, невосстановленный | Бакалея | ≈ 95% | 517 | 14 | 28 | 52.2 |
| Шоколад Alpen Gold Арахис и Кукурузные хлопья | Крупы и каши | ≈ 93% | 516.7 | 6.7 | 28.3 | 60 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 91% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | Овощи | ≈ 91% | 510 | 6 | 32 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Cемена Чиа | — | 519 | 17 | 31 | 42 |
| Арахис Taffel со вкусом голубого сыра | ≈ 99% | 519 | 13 | 31 | 45 |
| Семена чиа (Образ жизни (Магнит)) | ≈ 98% | 520 | 22 | 31 | 39 |
| чиа | ≈ 98% | 520 | 21 | 31 | 38 |
| Орешки со вкусом "Барбекю" | ≈ 96% | 523 | 15.7 | 30.1 | 47.1 |
| Семена чиа | ≈ 96% | 512 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Семена Чиа черные | ≈ 96% | 512 | 17 | 31 | 42 |
| коктейль энергетический | ≈ 95% | 520 | 11 | 37 | 35 |
| микс для йогурта | ≈ 95% | 513 | 12 | 32 | 41 |
| ореховая смесь | ≈ 95% | 520 | 11 | 37 | 35 |
| Сафлоровое семя, сушеное | ≈ 95% | 517 | 16.2 | 38.5 | 34.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов