NARMAK · Орехи и семена
Семена чиа
Энергия и соотношение БЖУ
512ккал · 100 г
Белки16.5 г13%
Жиры30.7 г54%
Углеводы42.1 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 794 | 25.6 | 47.6 | 65.3 |
| Ст. ложка | 9 г | 46.1 | 1.49 | 2.76 | 3.79 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.4 | 0.5 | 0.92 | 1.26 |
| Горсть | 30 г | 154 | 4.95 | 9.21 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 512 ккал | 512 ккал | 26% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 30.7 г | 30.7 г | 46% |
| Углеводы | 42.1 г | 42.1 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена чиа | Орехи и семена | — | 512 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Батончик с арахисом и клюквой | Сладости | ≈ 98% | 510 | 15 | 30 | 44 |
| «Nut&Go», батончик «Фисташка, малина и кешью», 28 г | Батончики | ≈ 96% | 510 | 11 | 32 | 38 |
| Вафли с сыром snack | Снеки | ≈ 96% | 510 | 9 | 34 | 42 |
| Тарталетки для салата | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Халва тахинная | Бакалея | ≈ 96% | 509.6 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | Молочные продукты | ≈ 95% | 510 | 7 | 30 | 53 |
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | Овощи | ≈ 95% | 510 | 6 | 32 | 50 |
| Чипсы Lays MAXX | Крупы и каши | ≈ 95% | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 94% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена чиа | — | 512 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Семена Чиа черные | ≈ 100% | 512 | 17 | 31 | 42 |
| Арахис в хрустящей корочке "PicantoS" | ≈ 98% | 510 | 14 | 30 | 42 |
| арахис с клюквой | ≈ 98% | 510 | 15 | 30 | 45 |
| микс для йогурта | ≈ 98% | 513 | 12 | 32 | 41 |
| Орехово-фруктовая смесь | ≈ 97% | 510 | 12 | 31 | 45 |
| смесь сладкая FOODFEST | ≈ 97% | 510 | 12 | 31 | 45 |
| Фруктово-ореховая смесь foodfest | ≈ 97% | 510 | 12 | 31 | 45 |
| Cемена Чиа | ≈ 96% | 519 | 17 | 31 | 42 |
| Арахис Taffel со вкусом голубого сыра | ≈ 95% | 519 | 13 | 31 | 45 |
| Смесь орехи+изюм | ≈ 95% | 511 | 12 | 36.1 | 34.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов