Brandosfera · Орехи и семена
Микс орехов с изюмом
Энергия и соотношение БЖУ
463ккал · 100 г
Белки15.9 г14%
Жиры28.8 г56%
Углеводы34.5 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Микс орехов с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 69.5 | 2.38 | 4.32 | 5.18 |
| Горсть | 30 г | 139 | 4.77 | 8.64 | 10.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 463 ккал | 463 ккал | 23% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 28.8 г | 28.8 г | 43% |
| Углеводы | 34.5 г | 34.5 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ореховые смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ореховые смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Ореховый микс | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| "Ореховый коктейль" SOLO•NINA | 660 | 26 | 56 | 14 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | 650 | 20 | 57 | 15 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Микс орехов с изюмом | Орехи и семена | — | 463 | 15.9 | 28.8 | 34.5 |
| орехово-фруктовая смесь | Сладости | ≈ 98% | 460 | 17 | 28 | 35 |
| Крем для торта Dr.Oetker шоколадный | Бакалея | ≈ 97% | 457 | 15.9 | 28.6 | 34 |
| Гренки со вкусом чеснока | Снеки | ≈ 96% | 462 | 6.4 | 29.8 | 42 |
| Сырные палочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 456 | 15.2 | 28.9 | 34.2 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| «Nut&Go», батончик «Кешью и клубника», 36 г | Батончики | ≈ 94% | 460 | 9 | 27 | 46 |
| Мюсли высокобелковые | Крупы и каши | ≈ 93% | 466 | 30 | 24 | 27 |
| мясная лазанья 240 г | Готовые_блюда | ≈ 93% | 455 | 24 | 27 | 29 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| морская капуста (ким) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Микс орехов с изюмом | — | 463 | 15.9 | 28.8 | 34.5 |
| Семена чиа | ≈ 99% | 462 | 17.5 | 29.6 | 33.4 |
| Коктейль орехово-фруктовый | ≈ 98% | 460 | 17 | 28 | 35 |
| коктейль фруктово-ореховый | ≈ 98% | 460 | 17 | 28 | 35 |
| Смесь орехов и сухофруктов "Тропикана" | ≈ 98% | 460 | 14.5 | 29.1 | 36.2 |
| СЕМЕНА ЧИА черная | ≈ 97% | 459 | 20.4 | 30.4 | 37 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 97% | 460 | 15 | 27 | 38 |
| Ассорти орехов в акациевом меду | ≈ 96% | 463 | 9.9 | 26.8 | 45.6 |
| Семена чиа | ≈ 95% | 471 | 17.4 | 29.9 | 34.9 |
| Арахис в панировке Паприка | ≈ 94% | 466 | 11.9 | 26.6 | 47.7 |
| Чиллаут микс | ≈ 94% | 458 | 13 | 28 | 45 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов