белогорье · Сладости
крекер с отрубями
Энергия и соотношение БЖУ
400ккал · 100 г
Белки8.5 г9%
Жиры9.5 г21%
Углеводы70 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крекер с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 60 | 1.27 | 1.43 | 10.5 |
| Порция | 50 г | 200 | 4.25 | 4.75 | 35 |
| Упаковка | 100 г | 400 | 8.5 | 9.5 | 70 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 400 ккал | 400 ккал | 20% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье Крекер Нежный | 553 | 8.2 | 18.4 | 63.6 |
| Крекер сэндвич с арахисовой пастой | 530 | 12 | 30 | 54 |
| «Яшкино», шоколад молочный с крекером, 78 г | 530 | 7 | 30 | 59 |
| молочный шоколад Milka с соленым крекером Tuk | 525.7 | 6.3 | 28 | 59.4 |
| Шоколад (арахис и крекер) | 525 | 7.5 | 30 | 57 |
| Шоколад молочный Соленый арахис и крекер | 525 | 7.4 | 29 | 57 |
| Шоколад Alpen Gold Солёный арахис и крекер | 525 | 7.7 | 29 | 53 |
| Солёный арахис и крекер | 524 | 7.5 | 30 | 57 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крекер с отрубями | Сладости | — | 400 | 8.5 | 9.5 | 70 |
| Кофе Капучино шоколад | Напитки | ≈ 100% | 400 | 8.2 | 9.1 | 70 |
| Смесь для выпечки С.Пудовъ Шоколадный торт Двойной шоколад | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 400 | 8 | 10 | 70 |
| «Кириешки Maxi», cухарики со вкусом кимчи, 60 г | Снеки | ≈ 99% | 400 | 10 | 10 | 68 |
| Мюсли Фитнес с шоколадом | Крупы и каши | ≈ 98% | 400 | 8.5 | 7.6 | 70.9 |
| Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием | Бакалея | ≈ 98% | 401 | 8.4 | 11.4 | 70 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 96% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Нут жареный с солью | Бобовые | ≈ 94% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| смесь сухофруктов сладкая | Орехи и семена | ≈ 93% | 393 | 3.3 | 12.7 | 65.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крекер с отрубями | — | 400 | 8.5 | 9.5 | 70 |
| печенье Крикет | ≈ 100% | 400 | 7.5 | 10 | 71 |
| Печенье Мария | ≈ 100% | 400 | 8.5 | 9 | 70.5 |
| Печенье Мария традиционное | ≈ 100% | 400 | 8 | 10 | 72 |
| Печенье Несладкое классическое | ≈ 100% | 400 | 8 | 10 | 70 |
| Печенье "Тоскана" с миндалем | ≈ 99% | 400 | 9.5 | 9.6 | 68.9 |
| Печенье «Тоскана» с миндалем | ≈ 99% | 400 | 9.5 | 9.6 | 68.9 |
| печенье затяжное "Зоология" для детей | ≈ 99% | 400 | 7.5 | 10 | 69 |
| печенье классическое "Зоология" | ≈ 99% | 400 | 7.5 | 10 | 69 |
| печенье мариэрта слодыч | ≈ 99% | 400 | 9.5 | 9 | 71 |
| печенье с отрубями | ≈ 99% | 400 | 9 | 9 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов