Готовые_блюда
Салат из морской капусты
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки9 г26%
Жиры8 г51%
Углеводы8 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 42 | 2.7 | 2.4 | 2.4 |
| Порция | 150 г | 210 | 13.5 | 12 | 12 |
| Тарелка | 200 г | 280 | 18 | 16 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 140 | 9 | 8 | 8 |
| «Главпродукт», горчица «Ядреная», 170 г | Бакалея | ≈ 99% | 140.8 | 8.7 | 8.4 | 7.6 |
| говядина тушеная с фасолью, перцем, луком, вяленными томатами | Мясо | ≈ 99% | 141 | 8.9 | 8 | 8.3 |
| Шоколадный рулет "Красавчик" | Сладости | ≈ 99% | 140 | 8.7 | 7.6 | 8.1 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | Овощи | ≈ 98% | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Морепродукты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 140 | 8.3 | 8.8 | 6.8 |
| Творожный пирог с бананом и грушой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 142 | 9.4 | 7.5 | 8.9 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | Бобовые | ≈ 97% | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| Яичница с картофельным пюре | Яйца | ≈ 97% | 142 | 7.6 | 8.6 | 8.4 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 96% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Сыр 365 дней творожный Сливочный 30% | Молочные продукты | ≈ 96% | 141 | 10 | 9 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из морской капусты | — | 140 | 9 | 8 | 8 |
| Салат из морской капусты | ≈ 100% | 140 | 9 | 8 | 8 |
| Салат из морской капусты"Витаминный"(Северная Гавань? | ≈ 100% | 140 | 9 | 8 | 8 |
| Салат из морской капусты "по-корейски" | ≈ 96% | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Эби папурика | ≈ 96% | 143 | 7 | 9 | 8.7 |
| Унайдзю | ≈ 95% | 142 | 6.5 | 8 | 10.8 |
| Харчо по грузински | ≈ 95% | 139 | 6.2 | 9.2 | 7.8 |
| Азу | ≈ 94% | 145 | 12 | 8 | 6 |
| Запеканка с рисом и кабачками | ≈ 94% | 134 | 7.1 | 7.5 | 9.5 |
| Сарада Ицаку | ≈ 94% | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| Соте из курицы с овощами | ≈ 94% | 146 | 9.8 | 9 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов