Макароны и гарниры
Пирок с сайрой, картошкой и луком на слоенном тесте
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
248ккал · 100 г
Белки7.1 г11%
Жиры14.5 г53%
Углеводы22.2 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирок с сайрой, картошкой и луком на слоенном тесте». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 521 | 14.9 | 30.5 | 46.6 |
| Ладонь | 150 г | 372 | 10.6 | 21.8 | 33.3 |
| Кулак | 180 г | 446 | 12.8 | 26.1 | 40 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 248 ккал | 12% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 14.5 г | 14.5 г | 22% |
| Углеводы | 22.2 г | 22.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирок с сайрой, картошкой и луком на слоенном тесте | Макароны и гарниры | — | 248 | 7.1 | 14.5 | 22.2 |
| Нагетсы | Птица | ≈ 99% | 248 | 8.5 | 14 | 22 |
| Сыр плавленный сладкий сливочный | Молочные продукты | ≈ 99% | 250 | 7 | 14 | 22 |
| Вафельный сендвич с клубникой | Сладости | ≈ 98% | 247 | 5.8 | 13.7 | 24 |
| Ролл Пиканта с курицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 247 | 6.3 | 13.4 | 24.4 |
| TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм | Бакалея | ≈ 98% | 246 | 7.6 | 13.7 | 23.1 |
| Мороженое пломбир крем-брюле в плоском вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 97% | 247.8 | 4.1 | 14.3 | 25.7 |
| Пицца вкусная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 249 | 8.7 | 12.9 | 24.4 |
| попкорн скрепыши (карамель либо стандарт) | Снеки | ≈ 97% | 249.4 | 10 | 14 | 23.1 |
| Вяленые помидоры в масле | Овощи | ≈ 96% | 252 | 5 | 14 | 23.5 |
| Хот-дог | Фастфуд | ≈ 96% | 247 | 10.6 | 14.8 | 18.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирок с сайрой, картошкой и луком на слоенном тесте | — | 248 | 7.1 | 14.5 | 22.2 |
| паста с лососем в сливочном креме | ≈ 95% | 250 | 12.2 | 14.7 | 16.5 |
| янтык с сыром | ≈ 94% | 251 | 11 | 15.5 | 16.4 |
| Макароны с мясом и грибами | ≈ 93% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| Каннеллони с рикоттой | ≈ 92% | 241 | 13.3 | 12.3 | 19.4 |
| Равиоли с рикоттой и шпинатом | ≈ 91% | 240 | 9 | 12 | 28 |
| Спагетти с соусом Болоньез | ≈ 88% | 237 | 8.7 | 10.2 | 27.8 |
| Сырные оладушки | ≈ 88% | 234 | 11.7 | 11 | 22.1 |
| клецки с зажаркой | ≈ 86% | 270 | 6.7 | 17.9 | 21.6 |
| Мини чиабата | ≈ 85% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
| рожки с мясом | ≈ 84% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов