Спагетти с соусом Болоньез
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти с соусом Болоньез». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 450 | 16.5 | 19.4 | 52.8 |
| Порция | 210 г | 498 | 18.3 | 21.4 | 58.4 |
| Горсть сухих | 50 г | 119 | 4.35 | 5.1 | 13.9 |
| Ладонь | 150 г | 356 | 13.1 | 15.3 | 41.7 |
| Кулак | 180 г | 427 | 15.7 | 18.4 | 50 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 27.8 г | 27.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти с соусом Болоньез | Макароны и гарниры | — | 237 | 8.7 | 10.2 | 27.8 |
| Пирог Слёзы ангела | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 237 | 8.9 | 9.8 | 28.3 |
| Буритто, говядина и фасоль, замороженные | Мясо | ≈ 98% | 239 | 7.3 | 9.6 | 26.6 |
| Пельмени Рыбные-люкс | Готовые_блюда | ≈ 98% | 239 | 8.5 | 10 | 24.7 |
| Солёный попкорн | Снеки | ≈ 98% | 237.5 | 10 | 10.8 | 25 |
| Филе-о-фиш | Фастфуд | ≈ 98% | 238.8 | 10.5 | 9.7 | 26.9 |
| «Impulse», конфеты «Имбирь бодрящий», 12 г | Сладости | ≈ 97% | 240 | 1 | 1 | 2.5 |
| Овсяноблин с горьким шоколадом | Крупы и каши | ≈ 97% | 235 | 11.8 | 11 | 26.4 |
| Попкорн с солью | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 10 | 11 | 25 |
| Сумах | Бакалея | ≈ 97% | 239 | 10 | 9 | 28 |
| Сет Сорокет | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 239 | 8.7 | 11.6 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти с соусом Болоньез | — | 237 | 8.7 | 10.2 | 27.8 |
| Равиоли с рикоттой и шпинатом | ≈ 97% | 240 | 9 | 12 | 28 |
| Сырные оладушки | ≈ 94% | 234 | 11.7 | 11 | 22.1 |
| Беляш с мясом | ≈ 92% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| Макароны с мясом и грибами | ≈ 92% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| Каннеллони с рикоттой | ≈ 91% | 241 | 13.3 | 12.3 | 19.4 |
| Сливочные сырные макароны | ≈ 89% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
| Кулич пасхальный 1 | ≈ 88% | 214 | 7.6 | 9.7 | 24.4 |
| Пирок с сайрой, картошкой и луком на слоенном тесте | ≈ 88% | 248 | 7.1 | 14.5 | 22.2 |
| какао | ≈ 87% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Оладушки | ≈ 87% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов