Птица
Куриные маффины с сыром и шпинатом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки19.4 г53%
Жиры6.1 г38%
Углеводы3.3 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные маффины с сыром и шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 221 | 29.1 | 9.15 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 21.3 | 6.71 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные маффины с сыром и шпинатом | Птица | — | 147 | 19.4 | 6.1 | 3.3 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| Окунь морской жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 145 | 17.2 | 5.6 | 2.6 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 98% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Печень птицы | Мясо | ≈ 97% | 147 | 20 | 6.9 | 1.3 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Печень в соусе | Бакалея | ≈ 96% | 147 | 15.5 | 6.9 | 5.1 |
| чай | Напитки | ≈ 95% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные маффины с сыром и шпинатом | — | 147 | 19.4 | 6.1 | 3.3 |
| Суфле из филе курицы | ≈ 99% | 146 | 19.7 | 6.3 | 3.2 |
| Куриная грудка (Русский аппетит) | ≈ 98% | 150 | 22 | 7 | 3.5 |
| Куриная грудка со сметаной М | ≈ 97% | 143 | 18.8 | 5.8 | 2.6 |
| Куриные лодочки с помидорами и моцареллой | ≈ 97% | 150 | 21.4 | 5.8 | 3 |
| Холодец из курицы | ≈ 97% | 146 | 20 | 5 | 2.4 |
| Печень куриная | ≈ 96% | 151 | 20 | 7 | 2 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо | ≈ 96% | 149 | 18.1 | 7 | 2.1 |
| Рулет из куриной грудки с грибами | ≈ 96% | 142 | 19.9 | 5.7 | 2.5 |
| филе курицы с шампиньонами в духовке | ≈ 96% | 143 | 20.5 | 5.7 | 2.5 |
| фрикадельки куриные домашние | ≈ 96% | 148 | 17.3 | 5.9 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов