Отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 221 | 10.7 | 4.14 | 31.1 |
| Ст. ложка | 8 г | 29.4 | 1.42 | 0.55 | 4.14 |
| Ч. ложка | 3 г | 11 | 0.53 | 0.21 | 1.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 51.8 г | 51.8 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные | Бакалея | — | 368 | 17.8 | 6.9 | 51.8 |
| крупа овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 368 | 14 | 6.9 | 56 |
| Какао порошок Лины | Напитки | ≈ 97% | 370 | 20 | 6 | 60 |
| Куриные отбивные в кляре | Птица | ≈ 97% | 368 | 20.5 | 9 | 49.1 |
| Мука овсянная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 96% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Нут сушеный | Бобовые | ≈ 96% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| Нутсы - нутовые чипсы Лук-зелень | Снеки | ≈ 96% | 372 | 15.2 | 9.4 | 57.2 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| панкейки прозис | Сладости | ≈ 95% | 368 | 28 | 5.8 | 48 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные | — | 368 | 17.8 | 6.9 | 51.8 |
| овсяные отруби | ≈ 97% | 365 | 15 | 7.3 | 54 |
| Смесь пряностей пищевкусовая, Для плова. | ≈ 96% | 370 | 14 | 10 | 56 |
| Овсяные отруби быстрого приготовления | ≈ 95% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| Овсяные отруби органические | ≈ 95% | 360 | 18 | 7.6 | 49 |
| Отруби овсяные | ≈ 95% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| Отруби овсяные | ≈ 95% | 360 | 16 | 7 | 50 |
| Отруби Овсяные Life | ≈ 95% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| отруби fiocchi d'avena | ≈ 95% | 372 | 13.5 | 7 | 58.7 |
| Клетчатка овсяная с инулином | ≈ 94% | 363 | 17.9 | 8.7 | 44.1 |
| Чеснок сушеный | ≈ 94% | 370 | 21 | 3.5 | 64 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов