Рыба и морепродукты
минтай в аэрогриле
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки23.3 г89%
Жиры1.3 г11%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «минтай в аэрогриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 158 | 35 | 1.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 25.6 | 1.43 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 23.3 г | 23.3 г | 31% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| минтай в аэрогриле | Рыба и морепродукты | — | 105 | 23.3 | 1.3 | 0 |
| Курица чик чик | Птица | ≈ 100% | 105 | 23.1 | 1.2 | 0 |
| Бизонье мясо | Мясо | ≈ 98% | 109 | 21.6 | 1.2 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 98% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Сочники "Любимчики" | Сладости | ≈ 97% | 103 | 20.7 | 0.9 | 1 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 96% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 96% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| протеин казеин | Яйца | ≈ 95% | 105 | 24.4 | 0 | 1.2 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| минтай в аэрогриле | — | 105 | 23.3 | 1.3 | 0 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 99% | 104 | 22.2 | 1.3 | 0.1 |
| тунец консервированный (Северная гавань) | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец консервы Tuunikala | ≈ 99% | 106.9 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| тунец натуральный для салатов | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец филе консервированный | ≈ 99% | 103 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец филе кусочки в собственном соку | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| тунец филе натуральный | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец филе натуральный | ≈ 99% | 106.5 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец SK кусочками | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
| тунец sumfeel | ≈ 99% | 107 | 22.7 | 1.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов