бондюель · Овощи
маслины с морской солью
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
161ккал · 100 г
Белки0.5 г1%
Жиры17 г99%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «маслины с морской солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 24.2 | 0.08 | 2.55 | 0 |
| Штука | 4 г | 6.44 | 0.02 | 0.68 | 0 |
| Порция | 150 г | 242 | 0.75 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 120 г | 193 | 0.6 | 20.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| маслины с морской солью | Овощи | — | 161 | 0.5 | 17 | 0 |
| Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот | Масла и жиры | ≈ 98% | 158 | 0 | 17.1 | 0 |
| Авокадо | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| кокосовое молоко midori | Напитки | ≈ 95% | 165 | 0.5 | 18 | 2.9 |
| Крылышки "гриль" | Птица | ≈ 95% | 162 | 4.4 | 16 | 0 |
| Соус гуакамоле ВкусВилл классический | Бакалея | ≈ 95% | 162 | 1.7 | 15.9 | 2.9 |
| Сливки 15% (маложирные) | Молочные продукты | ≈ 94% | 161 | 2.3 | 15 | 3.6 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| низкоуглеводное мороженное | Сладости | ≈ 93% | 158 | 3.5 | 15.2 | 1.6 |
| Салат Татьянин день готовый | Готовые_блюда | ≈ 93% | 161 | 4 | 15 | 2.8 |
| Зелёные оливки | Снеки | ≈ 91% | 145 | 0.9 | 15 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| маслины с морской солью | — | 161 | 0.5 | 17 | 0 |
| оливки зеленые с ароматом голубого сыра | ≈ 99% | 160 | 1 | 17 | 0.1 |
| Оливки фаршированные пастой из сыра | ≈ 99% | 160 | 1 | 17 | 0.1 |
| Оливки без косточки | ≈ 98% | 163 | 1 | 17 | 0 |
| Оливки без косточки | ≈ 98% | 163 | 1 | 17 | 0 |
| оливки ьез косточек | ≈ 98% | 163 | 1 | 17 | 0 |
| кокосовые сливки | ≈ 97% | 160 | 1 | 17 | 2 |
| оливки без косточек | ≈ 97% | 165 | 1 | 17 | 0 |
| Маслины с анчоусами | ≈ 96% | 156 | 1.3 | 16.2 | 0 |
| Оливки с анчоусами | ≈ 96% | 155 | 1.3 | 16 | 0 |
| Оливки с анчоусом | ≈ 96% | 156 | 1.3 | 16.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов