Готовые_блюда
Творожная запеканка с тыквой 13
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки9 г41%
Жиры2.7 г27%
Углеводы7.1 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка с тыквой 13». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 215 | 22.5 | 6.75 | 17.8 |
| Тарелка | 300 г | 258 | 27 | 8.1 | 21.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка с тыквой 13 | Готовые_блюда | — | 86 | 9 | 2.7 | 7.1 |
| Кефирно-творожный шоколадный коктейль | Сладости | ≈ 99% | 86 | 8.2 | 2.6 | 7.6 |
| Салат курица+фасоль+огурец+сметана | Птица | ≈ 98% | 88 | 9.4 | 2.5 | 7.3 |
| Минтай с луком, морковью, картофелем под сырно-молочной шубкой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 87 | 7.8 | 3 | 7.3 |
| ГОВЯДИНА С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ | Мясо | ≈ 96% | 84 | 7.5 | 2.3 | 8 |
| Горчица Дижонская | Бакалея | ≈ 96% | 91 | 8.9 | 2.7 | 7.8 |
| йогурт Plant Protein Rote Beeren | Молочные продукты | ≈ 96% | 81 | 7.5 | 2.2 | 7 |
| Коктейль «Ванильный с протеином» 250 мл | Напитки | ≈ 96% | 90 | 8.5 | 2.7 | 8 |
| Клетчатка Ржаная с ягодами | Крупы и каши | ≈ 93% | 80 | 8 | 3 | 5 |
| Цветная капуста в омлетной массе | Овощи | ≈ 93% | 84 | 6.7 | 3.7 | 5.8 |
| пирог протеиновый | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 88 | 8.9 | 1.3 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка с тыквой 13 | — | 86 | 9 | 2.7 | 7.1 |
| Запеканка творожная с бананом и грушей | ≈ 98% | 86 | 11 | 2.6 | 9 |
| творожная запеканка | ≈ 97% | 85.9 | 9 | 2 | 8 |
| Кабачковая запеканка с творогом и сыром | ≈ 95% | 87 | 7.8 | 3.6 | 6.1 |
| твороженная начинка для блинов | ≈ 95% | 91 | 10.3 | 2.2 | 7.7 |
| Запеканка из Минтая 13 | ≈ 94% | 92 | 10.4 | 2.3 | 7.2 |
| Запеканка с ягодами и манкой | ≈ 94% | 88 | 11.2 | 1.6 | 7.4 |
| Творожная запеканка | ≈ 94% | 92 | 8.3 | 3.3 | 7.7 |
| творожная запеканка с ягодами | ≈ 94% | 83 | 7.7 | 3.4 | 5.4 |
| Запеканка с тыквой | ≈ 93% | 91 | 7.3 | 3.2 | 8.9 |
| Чанахи | ≈ 93% | 84 | 6.1 | 3.4 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов