Ольга · Птица
Салат курица+фасоль+огурец+сметана
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки9.4 г42%
Жиры2.5 г25%
Углеводы7.3 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат курица+фасоль+огурец+сметана». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 132 | 14.1 | 3.75 | 11 |
| Ладонь | 110 г | 96.8 | 10.3 | 2.75 | 8.03 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат курица+фасоль+огурец+сметана | Птица | — | 88 | 9.4 | 2.5 | 7.3 |
| Галета со сливами | Сладости | ≈ 98% | 89 | 6.6 | 2.2 | 5.4 |
| Творожная запеканка с тыквой 13 | Готовые_блюда | ≈ 98% | 86 | 9 | 2.7 | 7.1 |
| Горчица Дижонская | Бакалея | ≈ 97% | 91 | 8.9 | 2.7 | 7.8 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 92 | 13 | 3.1 | 10 |
| Коктейль «Ванильный с протеином» 250 мл | Напитки | ≈ 97% | 90 | 8.5 | 2.7 | 8 |
| Ветчина филейная | Мясо | ≈ 95% | 87 | 10 | 3 | 5 |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 95% | 88 | 8 | 1.7 | 9.5 |
| Виноградные листья, сырые | Овощи | ≈ 94% | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
| пирог протеиновый | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 88 | 8.9 | 1.3 | 9.6 |
| каша пшено-рисовая на молоке | Крупы и каши | ≈ 93% | 97 | 9.3 | 3.1 | 9.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат курица+фасоль+огурец+сметана | — | 88 | 9.4 | 2.5 | 7.3 |
| куриная грудка с картофелем | ≈ 96% | 91 | 10.5 | 2.2 | 6.7 |
| Куриная грудка тушеная с рисом и овощами без масла | ≈ 95% | 91 | 10 | 1.9 | 8.5 |
| обгушт с индейкой | ≈ 95% | 87 | 6.7 | 2.8 | 8.3 |
| Утка запеченая с картошкой | ≈ 95% | 82 | 8.5 | 2.6 | 6.1 |
| Наггетсы куриные, 250 г | ≈ 94% | 96.4 | 10 | 2.5 | 8.5 |
| Филе индюка на дубовых дровах с/к кг | ≈ 94% | 88 | 12 | 2 | 5 |
| Добляма с курицей | ≈ 93% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
| Ежик из индейки с рисом | ≈ 93% | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| Индейка WOK, быстро. | ≈ 92% | 81.5 | 9.7 | 1.4 | 7.6 |
| Фонарик куриный | ≈ 92% | 99 | 11 | 3 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов