Птица
Ежик из индейки с рисом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки9.8 г38%
Жиры2.4 г21%
Углеводы10.9 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ежик из индейки с рисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 205 | 24.5 | 6 | 27.3 |
| Тарелка | 300 г | 246 | 29.4 | 7.2 | 32.7 |
| Ладонь | 110 г | 90.2 | 10.8 | 2.64 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 10.9 г | 10.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ежик из индейки с рисом | Птица | — | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| палтус по-французски с картошкой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 82 | 7.5 | 2.2 | 7.9 |
| Салат коул слоу | Овощи | ≈ 98% | 81 | 6.2 | 1.7 | 7.9 |
| ГОВЯДИНА С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ | Мясо | ≈ 97% | 84 | 7.5 | 2.3 | 8 |
| запеканка картофельная с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 81 | 6.9 | 2.4 | 8.6 |
| йогурт Plant Protein Rote Beeren | Молочные продукты | ≈ 97% | 81 | 7.5 | 2.2 | 7 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 96% | 87 | 9.7 | 2.3 | 9.9 |
| псиллиум | Бакалея | ≈ 96% | 77 | 6.6 | 1.8 | 8.5 |
| АКТИВИА ПРОТЕИНОВОЕ | Сладости | ≈ 95% | 76 | 7.1 | 1.5 | 8.6 |
| пирог Черничный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 75 | 7 | 2 | 7.5 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское | Бобовые | ≈ 94% | 83 | 5.3 | 0.9 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ежик из индейки с рисом | — | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| Картофель с индейкой тушеный | ≈ 96% | 81 | 6 | 2 | 9.7 |
| Индейка WOK, быстро. | ≈ 95% | 81.5 | 9.7 | 1.4 | 7.6 |
| Курица под шубой | ≈ 95% | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Утка запеченая с картошкой | ≈ 95% | 82 | 8.5 | 2.6 | 6.1 |
| Добляма с курицей | ≈ 93% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
| обгушт с индейкой | ≈ 93% | 87 | 6.7 | 2.8 | 8.3 |
| Салат курица+фасоль+огурец+сметана | ≈ 93% | 88 | 9.4 | 2.5 | 7.3 |
| Куриная грудка тушеная с рисом и овощами без масла | ≈ 92% | 91 | 10 | 1.9 | 8.5 |
| Куриное филе с айвой | ≈ 92% | 76 | 7.5 | 2.4 | 6.1 |
| Тефтели куриные с подливой | ≈ 92% | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов