Птица
Тефтели куриные с подливой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки7.7 г42%
Жиры1.7 г21%
Углеводы6.8 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели куриные с подливой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 180 | 19.3 | 4.25 | 17 |
| Тарелка | 300 г | 216 | 23.1 | 5.1 | 20.4 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 8.47 | 1.87 | 7.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели куриные с подливой | Птица | — | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
| Салат Камчатский готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 73 | 8.1 | 1.7 | 6.1 |
| бигус с картофелем молодым и филе птицы | Овощи | ≈ 97% | 68 | 6.7 | 1.7 | 6.5 |
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 72 | 7.4 | 2.2 | 5.6 |
| Тофу по-японски | Бобовые | ≈ 97% | 69 | 5.6 | 1.2 | 4.5 |
| Йогурт греческий двухслойный | Молочные продукты | ≈ 96% | 76 | 7 | 2 | 7.5 |
| Клетчатка сибирская стоп аппетит | Бакалея | ≈ 96% | 72 | 8 | 2.2 | 5 |
| пирог Черничный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 75 | 7 | 2 | 7.5 |
| Пирожное-десерт Рикотта Дольче ПП | Сладости | ≈ 96% | 75 | 7 | 2 | 7 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 95% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| Молочный напиток ваниль | Напитки | ≈ 94% | 65 | 7.2 | 1.5 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели куриные с подливой | — | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
| Добляма с курицей | ≈ 96% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
| Куриное филе с айвой | ≈ 95% | 76 | 7.5 | 2.4 | 6.1 |
| Цыпленок с овощами | ≈ 95% | 72 | 5.8 | 2.6 | 6.3 |
| котлета куриная с тыквой | ≈ 94% | 64 | 6.9 | 1.7 | 5.2 |
| Ежик из индейки с рисом | ≈ 92% | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| Индейка WOK, быстро. | ≈ 92% | 81.5 | 9.7 | 1.4 | 7.6 |
| Папероната с курицей | ≈ 92% | 66 | 6.1 | 2.4 | 5.1 |
| Индейка с подливкой, замороженная | ≈ 91% | 67 | 5.9 | 2.6 | 4.6 |
| Куриное филе запеченное с яблоками | ≈ 91% | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
| Утка запеченая с картошкой | ≈ 91% | 82 | 8.5 | 2.6 | 6.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов