Индейка с подливкой, замороженная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с подливкой, замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 101 | 8.85 | 3.9 | 6.9 |
| Ладонь | 110 г | 73.7 | 6.49 | 2.86 | 5.06 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 67 ккал | 67 ккал | 3% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.8 мг | 9% |
| В12 · кобаламин | 0.24 мкг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.6% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с подливкой, замороженная | Птица | — | 67 | 5.9 | 2.6 | 4.6 |
| Готовое желе латте/пломбир | Сладости | ≈ 97% | 67 | 4.8 | 2.9 | 5.5 |
| Устрица американская, консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 68 | 7.1 | 2.5 | 3.9 |
| Рагу тыквенное с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 69 | 5.5 | 3.2 | 4.6 |
| Соус салатный на йогурте | Бакалея | ≈ 96% | 66 | 6.7 | 2 | 5.2 |
| тушеные овощи с курицей | Овощи | ≈ 96% | 67 | 6.6 | 3.1 | 3.4 |
| Фаршированный баклажан по-турецки | Мясо | ≈ 96% | 64.1 | 5 | 3 | 4.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | Молочные продукты | ≈ 95% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 95% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| Латте большой | Напитки | ≈ 93% | 69 | 4 | 3.4 | 5.2 |
| Яйцо жареное в кабачке | Яйца | ≈ 93% | 70 | 4.8 | 3.7 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с подливкой, замороженная | — | 67 | 5.9 | 2.6 | 4.6 |
| Папероната с курицей | ≈ 98% | 66 | 6.1 | 2.4 | 5.1 |
| Цветная капуста с филе индейки жаренные на растительном масле | ≈ 96% | 69 | 8 | 3 | 4 |
| Цыпленок с овощами | ≈ 94% | 72 | 5.8 | 2.6 | 6.3 |
| котлета куриная с тыквой | ≈ 93% | 64 | 6.9 | 1.7 | 5.2 |
| куриная грудка вок с овощами | ≈ 93% | 75 | 7.1 | 3.3 | 4 |
| баклажаны запеченные с курицей | ≈ 92% | 67 | 11.8 | 3 | 3.1 |
| ГРУДКА С ОВОЩИ | ≈ 92% | 60 | 6.1 | 2.8 | 2.6 |
| Куриное филе с айвой | ≈ 92% | 76 | 7.5 | 2.4 | 6.1 |
| пупки куриные тушёные | ≈ 92% | 67 | 8.7 | 2.5 | 2.2 |
| Добляма с курицей | ≈ 91% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов