Птица
Куриное филе запеченное с яблоками
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки10.9 г63%
Жиры0.8 г10%
Углеводы4.5 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе запеченное с яблоками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 130 | 19.6 | 1.44 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 108 | 16.4 | 1.2 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 12 | 0.88 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе запеченное с яблоками | Птица | — | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
| Мусс малиновый | Сладости | ≈ 99% | 72 | 11 | 1 | 4.5 |
| Филе минтая с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 70 | 11 | 1 | 4.5 |
| овсяные отруби 30гр,творог 0,1% 30 гр,белок куриный 40гр. | Бакалея | ≈ 97% | 73 | 11.9 | 1.2 | 3.6 |
| Гуляш из телятины | Мясо | ≈ 95% | 68 | 10.1 | 1.3 | 4 |
| Творог влажный 1% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
| Вино красное столовое 12% | Напитки | ≈ 93% | 71 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Голубцы из курицы и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 93% | 76 | 10.2 | 1.5 | 5.5 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 92% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе запеченное с яблоками | — | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
| Индейка с соусом Тирияки | ≈ 97% | 73 | 12.7 | 0.7 | 4.2 |
| Куриные котлеты с капустой и морковью | ≈ 96% | 68 | 10 | 1 | 4 |
| куриное филе тушеное в лечо | ≈ 93% | 76 | 13.9 | 0.7 | 3.3 |
| Биточки куриные с цукини и овощами | ≈ 92% | 62 | 8.9 | 1.1 | 4 |
| Брокколи с куриным филе | ≈ 92% | 75 | 10.2 | 2.1 | 3.7 |
| Индейка с овощами Милла | ≈ 92% | 62 | 9.2 | 1.1 | 3.8 |
| Желудки тушеные в мультиварке | ≈ 91% | 68 | 13.5 | 1.4 | 1.9 |
| Кнели куриные | ≈ 91% | 66 | 9.8 | 1.6 | 2.5 |
| курица тушеная | ≈ 91% | 64 | 11.5 | 0.9 | 2.6 |
| Филе куриное, запеченое с помидором | ≈ 91% | 73 | 14.5 | 1.1 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов