Птица
Куриные котлеты с капустой и морковью
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки10 г62%
Жиры1 г14%
Углеводы4 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные котлеты с капустой и морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 170 | 25 | 2.5 | 10 |
| Тарелка | 300 г | 204 | 30 | 3 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 74.8 | 11 | 1.1 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные котлеты с капустой и морковью | Птица | — | 68 | 10 | 1 | 4 |
| Гуляш из телятины | Мясо | ≈ 99% | 68 | 10.1 | 1.3 | 4 |
| Филе минтая с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 70 | 11 | 1 | 4.5 |
| Мусс малиновый | Сладости | ≈ 97% | 72 | 11 | 1 | 4.5 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 96% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Творог влажный 1% жирности, с овощами | Молочные продукты | ≈ 96% | 67 | 10.9 | 1 | 3 |
| Дрожжи"Харьковские" | Бакалея | ≈ 95% | 66 | 11.5 | 0.6 | 3.8 |
| Уха из тилапии Тё | Готовые_блюда | ≈ 95% | 66 | 9.1 | 0.8 | 5.5 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 94% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 94% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 93% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные котлеты с капустой и морковью | — | 68 | 10 | 1 | 4 |
| Индейка с овощами Милла | ≈ 96% | 62 | 9.2 | 1.1 | 3.8 |
| Куриное филе запеченное с яблоками | ≈ 96% | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
| Биточки куриные с цукини и овощами | ≈ 95% | 62 | 8.9 | 1.1 | 4 |
| Индейка с соусом Тирияки | ≈ 94% | 73 | 12.7 | 0.7 | 4.2 |
| Кнели куриные | ≈ 94% | 66 | 9.8 | 1.6 | 2.5 |
| Желудки тушеные в мультиварке | ≈ 93% | 68 | 13.5 | 1.4 | 1.9 |
| курица тушеная | ≈ 93% | 64 | 11.5 | 0.9 | 2.6 |
| баклажаны запеченные с курицей | ≈ 92% | 67 | 11.8 | 3 | 3.1 |
| Брокколи с куриным филе | ≈ 91% | 75 | 10.2 | 2.1 | 3.7 |
| Фрикадельки из индейки с овощами | ≈ 91% | 60 | 8 | 1 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов