Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 166 | 10.6 | 1.8 | 17.6 |
| Ладонь | 150 г | 125 | 7.95 | 1.35 | 13.2 |
| Кулак | 180 г | 149 | 9.54 | 1.62 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.37 мг | 1.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители мяса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители мяса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фалафель домашнего приготовления | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Заменитель мяса | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Сейтан | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское | Бобовые | — | 83 | 5.3 | 0.9 | 8.8 |
| ТОРТ ЙОГУРТ | Сладости | ≈ 99% | 84 | 6.6 | 1.3 | 10.8 |
| Быстрозамороженная кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 98% | 86 | 9 | 1.4 | 14 |
| Гороховый пирог капуста | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 82 | 5.8 | 1.3 | 11.3 |
| Курица под шубой | Птица | ≈ 98% | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Дрожжи пищевые KAL Yeast Flakes | Бакалея | ≈ 97% | 80 | 9 | 1 | 14 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 88 | 6 | 1 | 10 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 96% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
| Чай (Тайфун) | Напитки | ≈ 96% | 78 | 5.8 | 1.1 | 11.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, клубничный, DANNON OIKOS | Молочные продукты | ≈ 95% | 84 | 8 | 0.2 | 12.1 |
| сырая гречка настоянная на кефире | Крупы и каши | ≈ 93% | 86 | 4.4 | 1.8 | 12.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское | — | 83 | 5.3 | 0.9 | 8.8 |
| Фасоль в аджике | ≈ 97% | 85 | 6 | 1.5 | 12 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | ≈ 97% | 84 | 5.2 | 0.6 | 10.2 |
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная | ≈ 97% | 83 | 5.5 | 0.3 | 8.8 |
| Фасоль печеная в аджике Лента | ≈ 97% | 85 | 6 | 1.5 | 12 |
| Горошек зелёный | ≈ 96% | 81 | 5.4 | 0.4 | 8.8 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное | ≈ 96% | 79 | 5.3 | 0.5 | 8.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | ≈ 96% | 81 | 5.2 | 0.4 | 9.5 |
| фасоль ORGANIC | ≈ 96% | 87 | 7.6 | 1.3 | 11.2 |
| Чечевица консервированная | ≈ 96% | 84 | 6 | 0.5 | 11.9 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, с пониженным содержанием соли | ≈ 95% | 82 | 4.6 | 0.6 | 10.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов