Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 183 | 12.1 | 0.66 | 19.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 20.8 | 1.38 | 0.08 | 2.2 |
| Порция | 200 г | 166 | 11 | 0.6 | 17.6 |
| Ладонь | 150 г | 125 | 8.25 | 0.45 | 13.2 |
| Кулак | 180 г | 149 | 9.9 | 0.54 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 77 мкг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.6% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная | Бобовые | — | 83 | 5.5 | 0.3 | 8.8 |
| Горошек зелёный Hortex | Овощи | ≈ 100% | 83 | 6.4 | 0.4 | 10.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный, клубничный, DANNON OIKOS | Молочные продукты | ≈ 98% | 84 | 8 | 0.2 | 12.1 |
| Крабовые палочки "Снежный краб" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 86 | 8.1 | 0.5 | 12.3 |
| Коктель белковый | Напитки | ≈ 97% | 85 | 8 | 0.5 | 11 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 96% | 80 | 6.9 | 0 | 10.5 |
| Суфле творожное с черникой любимое | Сладости | ≈ 96% | 79 | 7.2 | 0.1 | 12.2 |
| блины на бамбуковой клетчатке | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 78 | 8 | 0 | 12 |
| Курица под шубой | Птица | ≈ 95% | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 94% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 93% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная | — | 83 | 5.5 | 0.3 | 8.8 |
| Горошек зелёный | ≈ 98% | 81 | 5.4 | 0.4 | 8.8 |
| Горошек зелёный, вареный, без соли | ≈ 97% | 84 | 5.4 | 0.2 | 10.1 |
| Горошек зелёный, вареный, с солью | ≈ 97% | 84 | 5.4 | 0.2 | 10.1 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское | ≈ 97% | 83 | 5.3 | 0.9 | 8.8 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное | ≈ 97% | 79 | 5.3 | 0.5 | 8.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | ≈ 97% | 81 | 5.2 | 0.4 | 9.5 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | ≈ 97% | 84 | 5.2 | 0.6 | 10.2 |
| Чечевица консервированная | ≈ 97% | 84 | 6 | 0.5 | 11.9 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | ≈ 96% | 81 | 5.2 | 0.4 | 10.5 |
| Чечевица | ≈ 96% | 79 | 6.3 | 0.5 | 9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов