Птица
Курица под шубой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки6.4 г31%
Жиры1.4 г15%
Углеводы10.8 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица под шубой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 123 | 9.6 | 2.1 | 16.2 |
| Ладонь | 110 г | 90.2 | 7.04 | 1.54 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица под шубой | Птица | — | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Гороховый пирог капуста | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 82 | 5.8 | 1.3 | 11.3 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское | Бобовые | ≈ 98% | 83 | 5.3 | 0.9 | 8.8 |
| ТОРТ ЙОГУРТ | Сладости | ≈ 98% | 84 | 6.6 | 1.3 | 10.8 |
| Горошек зелёный замороженный | Овощи | ≈ 97% | 81 | 5.2 | 0.8 | 10.2 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 97% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
| Горчица европейская | Бакалея | ≈ 96% | 80 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Чай (Тайфун) | Напитки | ≈ 96% | 78 | 5.8 | 1.1 | 11.3 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 88 | 6 | 1 | 10 |
| запеканка картофельная с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 94% | 81 | 6.9 | 2.4 | 8.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 94% | 82 | 7.2 | 0.2 | 12.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица под шубой | — | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Картофель с индейкой тушеный | ≈ 96% | 81 | 6 | 2 | 9.7 |
| Ежик из индейки с рисом | ≈ 95% | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| Индейка WOK, быстро. | ≈ 92% | 81.5 | 9.7 | 1.4 | 7.6 |
| обгушт с индейкой | ≈ 90% | 87 | 6.7 | 2.8 | 8.3 |
| Утка запеченая с картошкой | ≈ 90% | 82 | 8.5 | 2.6 | 6.1 |
| Добляма с курицей | ≈ 88% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
| Куриная грудка тушеная с рисом и овощами без масла | ≈ 88% | 91 | 10 | 1.9 | 8.5 |
| Куриное филе с айвой | ≈ 88% | 76 | 7.5 | 2.4 | 6.1 |
| Салат курица+фасоль+огурец+сметана | ≈ 88% | 88 | 9.4 | 2.5 | 7.3 |
| Тефтели куриные с подливой | ≈ 88% | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов