Горошек зелёный замороженный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек зелёный замороженный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 117 | 7.54 | 1.16 | 14.8 |
| Ст. ложка | 20 г | 16.2 | 1.04 | 0.16 | 2.04 |
| Порция | 150 г | 122 | 7.8 | 1.2 | 15.3 |
| Ладонь | 120 г | 97.2 | 6.24 | 0.96 | 12.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 10.2 г | 10.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек зелёный замороженный | Овощи | — | 81 | 5.2 | 0.8 | 10.2 |
| Гороховый пирог капуста | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 82 | 5.8 | 1.3 | 11.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | Бобовые | ≈ 98% | 81 | 5.2 | 0.4 | 9.5 |
| Дрожжи пищевые KAL Yeast Flakes | Бакалея | ≈ 97% | 80 | 9 | 1 | 14 |
| Курица под шубой | Птица | ≈ 97% | 82 | 6.4 | 1.4 | 10.8 |
| Чай (Тайфун) | Напитки | ≈ 97% | 78 | 5.8 | 1.1 | 11.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 96% | 82 | 7.2 | 0.2 | 12.3 |
| ТОРТ ЙОГУРТ | Сладости | ≈ 96% | 84 | 6.6 | 1.3 | 10.8 |
| Крабовое мясо Санта Бремор | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 84 | 4.9 | 1.7 | 12.3 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 95% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 94% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек зелёный замороженный | — | 81 | 5.2 | 0.8 | 10.2 |
| Зеленый горошек | ≈ 98% | 80 | 5.5 | 1.1 | 12 |
| Горошек зелёный Hortex | ≈ 96% | 83 | 6.4 | 0.4 | 10.5 |
| Быстрозамороженная кукуруза сладкая | ≈ 95% | 86 | 9 | 1.4 | 14 |
| микс для салата | ≈ 95% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11.4 |
| Овощи Mexiko Mix | ≈ 95% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11 |
| средиземноморская смесь vegeta | ≈ 95% | 76 | 5 | 0.8 | 12 |
| фасолдь белая | ≈ 95% | 83 | 4.7 | 0.8 | 14.3 |
| Фасоль белая в томатном соусе | ≈ 95% | 78 | 5.5 | 0.4 | 13.2 |
| ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ | ≈ 95% | 78 | 5.5 | 0.4 | 13.2 |
| Капуста с баклажанами и нутом в духовке | ≈ 94% | 80 | 5.3 | 2 | 10.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов