Эндаки · Бакалея
псиллиум
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
77ккал · 100 г
Белки6.6 г34%
Жиры1.8 г21%
Углеводы8.5 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «псиллиум». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 46.2 | 3.96 | 1.08 | 5.1 |
| Ст. ложка | 8 г | 6.16 | 0.53 | 0.14 | 0.68 |
| Ч. ложка | 3 г | 2.31 | 0.2 | 0.05 | 0.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| псиллиум | Бакалея | — | 77 | 6.6 | 1.8 | 8.5 |
| Рагу с курицей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 77 | 7 | 1.6 | 8.4 |
| АКТИВИА ПРОТЕИНОВОЕ | Сладости | ≈ 98% | 76 | 7.1 | 1.5 | 8.6 |
| Крабовые палочки ПРОСТО АЗБУКА | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 78 | 9 | 2 | 10 |
| Салат коул слоу | Овощи | ≈ 98% | 81 | 6.2 | 1.7 | 7.9 |
| Йогурт греческий двухслойный | Молочные продукты | ≈ 97% | 76 | 7 | 2 | 7.5 |
| пирог Черничный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 75 | 7 | 2 | 7.5 |
| Ежик из индейки с рисом | Птица | ≈ 96% | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| Йогурт банановый | Напитки | ≈ 95% | 79 | 4 | 2 | 7 |
| ГОВЯДИНА С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ | Мясо | ≈ 94% | 84 | 7.5 | 2.3 | 8 |
| Соевый йогурт с вишней | Орехи и семена | ≈ 93% | 75 | 3.7 | 2 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| псиллиум | — | 77 | 6.6 | 1.8 | 8.5 |
| Псиллиум | ≈ 100% | 77 | 6.6 | 1.8 | 8.5 |
| Горчица европейская | ≈ 96% | 80 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Детское питание, Обед, говядина, лазанья, для детей, начинающих ходить | ≈ 95% | 77 | 4.2 | 2.1 | 10 |
| аррабьята | ≈ 93% | 68 | 5.3 | 1.9 | 7.4 |
| Детское питание, Обед, спагетти, с мясом и помидорами (томатами), для детей, начинающих ходить | ≈ 93% | 75 | 5.3 | 1 | 10.8 |
| Дрожжи пищевые KAL Yeast Flakes | ≈ 93% | 80 | 9 | 1 | 14 |
| Перец фаршированный с индейкой, замороженный | ≈ 93% | 70 | 6.1 | 1.1 | 8.7 |
| Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить | ≈ 92% | 82 | 5 | 2.9 | 8.8 |
| Желе йогуртовое ( Йогурт 2,5% со вкусом вишни) | ≈ 92% | 79 | 4 | 2 | 11 |
| Соус йогуртный Простоквашино 2.5% | ≈ 92% | 71 | 4.9 | 2.5 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов