Овощи
Салат коул слоу
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки6.2 г35%
Жиры1.7 г21%
Углеводы7.9 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат коул слоу». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 24.3 | 1.86 | 0.51 | 2.37 |
| Горсть | 10 г | 8.1 | 0.62 | 0.17 | 0.79 |
| Ладонь | 120 г | 97.2 | 7.44 | 2.04 | 9.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 7.9 г | 7.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат коул слоу | Овощи | — | 81 | 6.2 | 1.7 | 7.9 |
| Ежик из индейки с рисом | Птица | ≈ 98% | 82 | 9.8 | 2.4 | 10.9 |
| запеканка картофельная с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 81 | 6.9 | 2.4 | 8.6 |
| псиллиум | Бакалея | ≈ 98% | 77 | 6.6 | 1.8 | 8.5 |
| палтус по-французски с картошкой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 82 | 7.5 | 2.2 | 7.9 |
| ГОВЯДИНА С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ | Мясо | ≈ 96% | 84 | 7.5 | 2.3 | 8 |
| йогурт Plant Protein Rote Beeren | Молочные продукты | ≈ 96% | 81 | 7.5 | 2.2 | 7 |
| шоколадный капучино | Сладости | ≈ 96% | 85 | 6.4 | 2.3 | 9.7 |
| Йогурт банановый | Напитки | ≈ 95% | 79 | 4 | 2 | 7 |
| пирог Черничный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 75 | 7 | 2 | 7.5 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 94% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат коул слоу | — | 81 | 6.2 | 1.7 | 7.9 |
| Капуста с баклажанами и нутом в духовке | ≈ 96% | 80 | 5.3 | 2 | 10.3 |
| Быстрозамороженная кукуруза сладкая | ≈ 93% | 86 | 9 | 1.4 | 14 |
| Горошек зелёный замороженный | ≈ 93% | 81 | 5.2 | 0.8 | 10.2 |
| Зеленый горошек | ≈ 93% | 80 | 5.5 | 1.1 | 12 |
| Капуста белокочанная с перцем сладким | ≈ 93% | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Марокканская смесь | ≈ 93% | 88 | 5.4 | 2.4 | 10 |
| Горошек зелёный "Молодой" | ≈ 92% | 72 | 5.2 | 0.9 | 6.8 |
| Молодой горошек | ≈ 92% | 72 | 5.2 | 0.9 | 6.8 |
| овощная смесь испанская | ≈ 92% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| салат свекла+творог+чеснок | ≈ 92% | 67 | 6.1 | 1.4 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов