Лента · Мясо
Свинина окорок
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
281ккал · 100 г
Белки14 г20%
Жиры25 г80%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина окорок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 422 | 21 | 37.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 309 | 15.4 | 27.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 281 ккал | 281 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиной окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок с костью | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | 310 | 14 | 26 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина окорок | Мясо | — | 281 | 14 | 25 | 0 |
| фарш мяснов индейка + по-царски готовый с луком | Птица | ≈ 99% | 281 | 11.2 | 22.1 | 2 |
| Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 282 | 16.3 | 24.1 | 0 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 97% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| начинка авокадно сырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 280 | 13.6 | 24.1 | 3.3 |
| Сыр плавленый сливочный | Бакалея | ≈ 97% | 282 | 10 | 24 | 1.8 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 96% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| паштет мясная ферма гусь | Снеки | ≈ 95% | 285 | 10 | 25 | 5 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 95% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина окорок | — | 281 | 14 | 25 | 0 |
| Закуска "аппетитная новая" | ≈ 100% | 281 | 13.6 | 25.1 | 0 |
| Котлеты Домашние Черкизово | ≈ 100% | 281 | 14 | 25 | 0 |
| котлеты из свинины и говядины Черкизово | ≈ 100% | 281 | 14 | 25 | 0 |
| Домашний фарш | ≈ 99% | 283 | 14 | 25 | 0 |
| Жареная колбаса | ≈ 99% | 281 | 12.3 | 25.1 | 1.4 |
| колбаса вареная Schimken-Fleischwurst | ≈ 99% | 281 | 13 | 25 | 1 |
| Колбаса варено-копченая Венская | ≈ 99% | 280 | 14 | 25 | 0 |
| колбаса верона | ≈ 99% | 280 | 15 | 25 | 0 |
| колбаски свино-говяжьи для жарки | ≈ 99% | 280 | 13 | 25 | 0 |
| Лопатка домашняя копченая | ≈ 99% | 280 | 13 | 25 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов