Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 423 | 24.5 | 36.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 310 | 17.9 | 26.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 282 ккал | 14% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 24.1 г | 24.1 г | 36% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| ★ Фосфор | 125 мг | 16% |
| Сера | 163 мг | — |
| ★ Железо | 9.4 мг | 94% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морской зверь и акула»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морской зверь и акула» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) | Рыба и морепродукты | — | 282 | 16.3 | 24.1 | 0 |
| Фарш из баранины | Мясо | ≈ 100% | 282 | 16.6 | 23.4 | 0 |
| Индейка, цыплята, только кожа | Птица | ≈ 99% | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 98% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Сыр Hochland плавленый с ветчиной ломтики | Молочные продукты | ≈ 97% | 282 | 14.3 | 23.2 | 4.2 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 95% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| вялушка | Снеки | ≈ 95% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 95% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) | — | 282 | 16.3 | 24.1 | 0 |
| селедка Flagman | ≈ 99% | 282 | 16 | 22 | 0 |
| Сайра бланшированная в масле | ≈ 98% | 283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | ≈ 98% | 283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
| Сайра в масле | ≈ 98% | 283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
| Сайра консервированная | ≈ 98% | 283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
| Ставрида черноморская тушка копчёная в масле | ≈ 98% | 284 | 17 | 24 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| сайра | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная в масле | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| филе мокрели | ≈ 97% | 281 | 18.7 | 22.5 | 0.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов