GreenDay · Крупы и каши
Супер полезный завтрак
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
389ккал · 100 г
Белки15 г15%
Жиры16 г36%
Углеводы48 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Супер полезный завтрак». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 817 | 31.5 | 33.6 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 584 | 22.5 | 24 | 72 |
| Кулак | 180 г | 700 | 27 | 28.8 | 86.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 389 ккал | 389 ккал | 19% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Супер полезный завтрак | Крупы и каши | — | 389 | 15 | 16 | 48 |
| Рассыпчатое печенье без сливочного масла | Сладости | ≈ 98% | 389 | 10.4 | 15.9 | 50.1 |
| Слойка с творогом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 390 | 15 | 17 | 44 |
| goode яблоко | Снеки | ≈ 98% | 390 | 12 | 16 | 50 |
| лапша говядина | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 389.3 | 6.5 | 19.1 | 50 |
| Овсяноблинчик | Готовые_блюда | ≈ 96% | 387 | 16.7 | 16.6 | 39.8 |
| Паприка молотая | Бакалея | ≈ 96% | 388 | 14.1 | 12.9 | 54 |
| Фруктово-ореховая смесь "Голд" | Орехи и семена | ≈ 96% | 390 | 8.5 | 20 | 47 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Чай масала сухой | Напитки | ≈ 94% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Нутовая мука | Бобовые | ≈ 91% | 387 | 22.4 | 6.7 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Супер полезный завтрак | — | 389 | 15 | 16 | 48 |
| Мюсли с бананом | ≈ 97% | 390 | 9 | 18 | 49 |
| Мюсли яблочные запеченные | ≈ 96% | 388 | 11 | 12 | 49.3 |
| Био мюсли с пробиотиками | ≈ 95% | 390 | 13 | 13 | 57 |
| Кедровый завтрак с ягодами годжи | ≈ 95% | 387 | 26 | 16 | 43.9 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 95% | 384 | 11.3 | 15.2 | 50.5 |
| Мюсли Матти банан шоколад | ≈ 94% | 387 | 8.4 | 14 | 57.6 |
| Овсяная каша Myllyn Paras вкус сливок с малиной | ≈ 94% | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква" | ≈ 94% | 380 | 13.9 | 15.4 | 49.8 |
| Мюсли с ежевикой и малиной | ≈ 93% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
| Мюсли Matti Ежевика и Малина | ≈ 93% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов