Настин Сластин · Крупы и каши
Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки13.9 г14%
Жиры15.4 г35%
Углеводы49.8 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 798 | 29.2 | 32.3 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 20.9 | 23.1 | 74.7 |
| Кулак | 180 г | 684 | 25 | 27.7 | 89.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 15.4 г | 15.4 г | 23% |
| Углеводы | 49.8 г | 49.8 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква" | Крупы и каши | — | 380 | 13.9 | 15.4 | 49.8 |
| Пирожок слоёный с творожной начинкой | Сладости | ≈ 99% | 380 | 12 | 16 | 46 |
| Булочка сырная с ветчиной | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 380 | 9.5 | 17 | 48 |
| Гарам масала | Бакалея | ≈ 98% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Фрутилад финиковый (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Орехи и семена | ≈ 98% | 380 | 9 | 16 | 51 |
| Фрутилад финиковый с арахисом (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 9 | 16 | 51 |
| Чай масала сухой | Напитки | ≈ 98% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Маффин | Готовые_блюда | ≈ 97% | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Лапша Wok "Острая говядина в соусе по-китайски" | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 380 | 6 | 18 | 50 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 93% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Пломбирини ванильная | Мороженое | ≈ 93% | 382 | 1.8 | 17.9 | 46.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква" | — | 380 | 13.9 | 15.4 | 49.8 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 97% | 384 | 11.3 | 15.2 | 50.5 |
| Гранола без сахара Ягодная | ≈ 96% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Гранола миндаль фундук GRANOLIFE | ≈ 96% | 382 | 11.2 | 13.2 | 54.5 |
| Гранола шоколадная | ≈ 96% | 381 | 10.4 | 18.7 | 44.6 |
| Гранолы | ≈ 96% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли "Ягодная" GRANOLA CRUNCHY | ≈ 96% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Мюсли Орехи/Фрукты АХА | ≈ 96% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Ореховые | ≈ 96% | 380 | 7.2 | 11.3 | 50.4 |
| мюсли с фруктами и орехами | ≈ 96% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Суперполезный завтрак "Спирулина и кешью" | ≈ 96% | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов