GRANOLIFE · Крупы и каши
Гранола миндаль фундук GRANOLIFE
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
382ккал · 100 г
Белки11.2 г12%
Жиры13.2 г31%
Углеводы54.5 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола миндаль фундук GRANOLIFE». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 153 | 4.48 | 5.28 | 21.8 |
| Порция | 30 г | 115 | 3.36 | 3.96 | 16.3 |
| Миска | 200 г | 764 | 22.4 | 26.4 | 109 |
| Ладонь | 150 г | 573 | 16.8 | 19.8 | 81.8 |
| Кулак | 180 г | 688 | 20.2 | 23.8 | 98.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 54.5 г | 54.5 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола миндаль фундук GRANOLIFE | Крупы и каши | — | 382 | 11.2 | 13.2 | 54.5 |
| булка здобна | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 382 | 9 | 14 | 56 |
| Кедровый марципан с клюквой | Сладости | ≈ 98% | 380 | 11 | 11 | 50 |
| Фрутилад финиковый с миндалем (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 97% | 381 | 8.1 | 16 | 51 |
| Коктейль "Танго" | Орехи и семена | ≈ 96% | 385 | 7.2 | 14.9 | 55.5 |
| Маффин | Готовые_блюда | ≈ 96% | 380 | 6 | 16 | 52 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 96% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 96% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Печенье апельсиновый джем | Бакалея | ≈ 96% | 381.8 | 6.4 | 11.8 | 60.9 |
| Лапша Wok "Острая говядина в соусе по-китайски" | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 380 | 6 | 18 | 50 |
| Нут Мистраль | Бобовые | ≈ 94% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола миндаль фундук GRANOLIFE | — | 382 | 11.2 | 13.2 | 54.5 |
| Гранола без сахара Ягодная | ≈ 98% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Мюсли "Ягодная" GRANOLA CRUNCHY | ≈ 98% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Гранола с клюквой | ≈ 97% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| ГРАНОЛА С КЛЮКВОЙ | ≈ 97% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| Гранола финик + кокос | ≈ 97% | 384 | 7.2 | 15 | 61 |
| Гранола To Go с шоколадом | ≈ 97% | 381 | 7.8 | 12.6 | 62.5 |
| Гранолы | ≈ 97% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Орехи/Фрукты АХА | ≈ 97% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Ореховые | ≈ 97% | 380 | 7.2 | 11.3 | 50.4 |
| мюсли с фруктами и орехами | ≈ 97% | 380 | 8 | 13 | 57 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов