Настин Сластин · Крупы и каши
Суперполезный завтрак "Спирулина и кешью"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
373ккал · 100 г
Белки15.5 г16%
Жиры14.9 г34%
Углеводы49.4 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суперполезный завтрак "Спирулина и кешью"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 783 | 32.6 | 31.3 | 104 |
| Ладонь | 150 г | 560 | 23.3 | 22.4 | 74.1 |
| Кулак | 180 г | 671 | 27.9 | 26.8 | 88.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 373 ккал | 373 ккал | 19% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 14.9 г | 14.9 г | 22% |
| Углеводы | 49.4 г | 49.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суперполезный завтрак "Спирулина и кешью" | Крупы и каши | — | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
| Полезный завтрак спирулина кешью | Орехи и семена | ≈ 100% | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
| печенье творожное (с натуральным творогом) | Сладости | ≈ 98% | 373.9 | 12.2 | 13.9 | 49.6 |
| Гарам масала | Бакалея | ≈ 96% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Орехово-фруктовый батончик "Какао-мята" | Снеки | ≈ 96% | 374 | 9.2 | 17.3 | 45.4 |
| Пп самса | Мясо | ≈ 96% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
| Хлебцы хрустящие из полбы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 368 | 14.4 | 13.1 | 48.1 |
| Чай масала сухой | Напитки | ≈ 96% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 370 | 9 | 14 | 53 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 94% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| Куриные отбивные в кляре | Птица | ≈ 92% | 368 | 20.5 | 9 | 49.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суперполезный завтрак "Спирулина и кешью" | — | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
| Суперполезный завтрак "Кедровые орешки и клюква" | ≈ 96% | 380 | 13.9 | 15.4 | 49.8 |
| Мюсли | ≈ 95% | 370 | 11.5 | 12.5 | 53 |
| Мюсли запеченные сливочные | ≈ 94% | 370 | 8.1 | 14.2 | 56.2 |
| Мюсли цельнозерновые с фруктами и орехами | ≈ 94% | 375 | 10.8 | 10.6 | 53.6 |
| Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами | ≈ 94% | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| кашка минутка с малиной | ≈ 93% | 373 | 11 | 9 | 62 |
| Мюсли супер фрукт | ≈ 93% | 378 | 15 | 10 | 52 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 93% | 384 | 11.3 | 15.2 | 50.5 |
| мюсли Trauben-Nuss | ≈ 93% | 376 | 11.2 | 10.2 | 53.9 |
| Протеиновая овсяная каша с семенами ЧИА | ≈ 93% | 375 | 18.8 | 7.5 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов