Wellness · Крупы и каши
Мюсли
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки11.5 г12%
Жиры12.5 г30%
Углеводы53 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 148 | 4.6 | 5 | 21.2 |
| Порция | 30 г | 111 | 3.45 | 3.75 | 15.9 |
| Миска | 200 г | 740 | 23 | 25 | 106 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 17.3 | 18.8 | 79.5 |
| Кулак | 180 г | 666 | 20.7 | 22.5 | 95.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли | Крупы и каши | — | 370 | 11.5 | 12.5 | 53 |
| батончик goody малина | Сладости | ≈ 98% | 370 | 8 | 13 | 57 |
| Булочки с шоколадом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 370 | 8 | 14 | 53 |
| Лапша с тушеной курицей и луком БИГ ЛАНЧ | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 14 | 53 |
| горячий шоколад с ванилью | Напитки | ≈ 97% | 373 | 9.8 | 10.7 | 51.7 |
| Смесь пряностей пищевкусовая, Для плова. | Бакалея | ≈ 97% | 370 | 14 | 10 | 56 |
| Смесь яблоко с корицей | Орехи и семена | ≈ 97% | 370 | 5.5 | 13.1 | 55.6 |
| Снек с Вишневой. начинко | Снеки | ≈ 97% | 370 | 5.5 | 14 | 54 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| смесь фруктов и цукатов | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 370 | 3 | 13 | 60 |
| маиффин-мини топленое молоко | Молочные продукты | ≈ 95% | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли | — | 370 | 11.5 | 12.5 | 53 |
| Мюсли запеченные сливочные | ≈ 98% | 370 | 8.1 | 14.2 | 56.2 |
| Мюсли завтраковые (без сахара) | ≈ 96% | 368.6 | 10.9 | 8.6 | 52.9 |
| Овес резаный | ≈ 96% | 370 | 14 | 8 | 55 |
| Овсяная каша на завтрак | ≈ 96% | 366 | 9.1 | 12.3 | 57.8 |
| Овсяная крупа с отрубями | ≈ 96% | 370 | 15 | 8 | 53 |
| Овсяные хлопья с овсяными отрубями | ≈ 96% | 370 | 15 | 8 | 53 |
| Овсяные хлопья с отрубями | ≈ 96% | 370 | 15 | 8 | 53 |
| овсяные хлопья сташевское | ≈ 96% | 367 | 10 | 11 | 57 |
| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | ≈ 96% | 370 | 15 | 8 | 53 |
| NORDIC овсяные хлопья с овс. отрубями | ≈ 96% | 370 | 15 | 8.1 | 53 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов