Smoked ham round · Мясо
Колбаса
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки10 г21%
Жиры13 г62%
Углеводы8 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 38 | 2 | 2.6 | 1.6 |
| Порция | 150 г | 285 | 15 | 19.5 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 11 | 14.3 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса | Мясо | — | 190 | 10 | 13 | 8 |
| Фисташковый кейк | Сладости | ≈ 99% | 190 | 11 | 13 | 9 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| Омлет в лаваше с колбасой и сыром | Яйца | ≈ 97% | 192 | 11.1 | 12.1 | 9.5 |
| Скумбрия филе в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 190 | 12.9 | 12.7 | 6.4 |
| Творожно-овсяная запеканка в микроволновке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 12.8 | 11.6 | 8 |
| Горчица русская | Бакалея | ≈ 96% | 190 | 10 | 11 | 11 |
| курица в мульте | Птица | ≈ 96% | 192 | 13.3 | 13.2 | 5 |
| Суфле морковное по 1-250 | Овощи | ≈ 96% | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 94% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Сыр Comella рассольный | Молочные продукты | ≈ 94% | 194 | 13.5 | 13.3 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса | — | 190 | 10 | 13 | 8 |
| Биточки по-селянски | ≈ 98% | 190 | 11 | 13 | 6 |
| Колбаса вареная первого сорта говядина "Люкс" | ≈ 98% | 190 | 12 | 13 | 6.3 |
| Сосиски классические со свининой | ≈ 98% | 193 | 11 | 13 | 8 |
| Колбаса дом индюшка | ≈ 97% | 188 | 11.6 | 13.4 | 6.4 |
| Колбаса салями царская | ≈ 97% | 190 | 14 | 15 | 6 |
| паштет из печени | ≈ 97% | 190 | 13 | 12.5 | 6.5 |
| сосиски молочные | ≈ 97% | 190 | 10 | 14 | 5 |
| Котлеты 3 мяса с йогуртом и крахмалом | ≈ 96% | 190 | 13.9 | 11.9 | 6.4 |
| Котлеты с кабачком вместо картофеля | ≈ 96% | 190 | 13.4 | 11.6 | 8 |
| Поджарка из свинины | ≈ 96% | 188 | 8 | 12.5 | 10.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов