Суфле морковное по 1-250
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суфле морковное по 1-250». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 142 | 4.88 | 9.68 | 8.48 |
| Порция | 100 г | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| Ладонь | 120 г | 227 | 7.8 | 15.5 | 13.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 12.9 г | 12.9 г | 19% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1343 мкг | 149% |
| РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.11 мг | — |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суфле морковное по 1-250 | Овощи | — | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| Пирожное Protein Rex Brownie | Сладости | ≈ 98% | 190 | 6 | 13 | 10 |
| Поджарка из свинины | Мясо | ≈ 98% | 188 | 8 | 12.5 | 10.9 |
| фрикадельки куриные 5 шт | Птица | ≈ 98% | 188 | 8.7 | 13.3 | 12.8 |
| Гречка с колбасой | Крупы и каши | ≈ 97% | 185 | 7.2 | 12.9 | 11.3 |
| Пельмени грибные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 185.8 | 5.5 | 13.3 | 11.8 |
| Плацинда с брынзой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 188 | 8 | 12 | 12 |
| Картофельные крокеты | Фастфуд | ≈ 96% | 187 | 4.2 | 13 | 14.2 |
| Паприкаж | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 185 | 4.5 | 13 | 12 |
| соус с грибами шиитаке | Бакалея | ≈ 96% | 190 | 3 | 14 | 14 |
| Паста песто и базилик | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 6 | 11 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суфле морковное по 1-250 | — | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| паштет из вешенок | ≈ 94% | 190 | 6 | 16 | 6.5 |
| картофель в майонезе в духовке | ≈ 93% | 186 | 9.1 | 14 | 5 |
| оливки гриль в масле | ≈ 93% | 187 | 1.8 | 12.2 | 17.5 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | ≈ 93% | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| хрен тертый | ≈ 93% | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
| закуска из авокадо | ≈ 92% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| пирог с лесными грибами | ≈ 92% | 178 | 4.4 | 13.1 | 11.8 |
| Грибные котлеты | ≈ 91% | 202 | 4.2 | 14.5 | 13.7 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 | ≈ 91% | 188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | ≈ 90% | 183 | 5 | 14 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов