перекрёсток Маркет · Овощи
оливки гриль в масле
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
187ккал · 100 г
Белки1.8 г4%
Жиры12.2 г59%
Углеводы17.5 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «оливки гриль в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 28.1 | 0.27 | 1.83 | 2.63 |
| Штука | 4 г | 7.48 | 0.07 | 0.49 | 0.7 |
| Порция | 150 г | 281 | 2.7 | 18.3 | 26.3 |
| Ладонь | 120 г | 224 | 2.16 | 14.6 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 187 ккал | 187 ккал | 9% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 17.5 г | 17.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| оливки гриль в масле | Овощи | — | 187 | 1.8 | 12.2 | 17.5 |
| Паста Tom Kha | Бакалея | ≈ 99% | 187 | 1.2 | 12.1 | 18.5 |
| Винегрет с черносливом, грецкими орехами и льняными семечками | Готовые_блюда | ≈ 98% | 188 | 3.7 | 11.6 | 16.5 |
| Десерт взбитый кокос ежевика миндаль | Сладости | ≈ 97% | 189.3 | 3.2 | 12 | 16 |
| Картофельные крокеты | Фастфуд | ≈ 97% | 187 | 4.2 | 13 | 14.2 |
| Манные биточки | Крупы и каши | ≈ 97% | 187 | 5.5 | 11.4 | 15.6 |
| Пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 185 | 4.1 | 11.6 | 16.2 |
| пломбир серебряный снег | Мороженое | ≈ 97% | 185 | 3.7 | 12 | 19.6 |
| Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 188 | 5.6 | 11.4 | 16.4 |
| Эспрессо кон панна Intense | Напитки | ≈ 96% | 183 | 2.9 | 12 | 15.8 |
| Паста песто и базилик | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 6 | 11 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| оливки гриль в масле | — | 187 | 1.8 | 12.2 | 17.5 |
| Картошка Жареная | ≈ 93% | 185 | 2 | 10 | 23 |
| Суфле морковное по 1-250 | ≈ 93% | 189 | 6.5 | 12.9 | 11.3 |
| Морковь с горошком в молочном соусе | ≈ 92% | 185 | 7.4 | 8.9 | 19.9 |
| дряники | ≈ 91% | 178 | 3.6 | 9.7 | 19.9 |
| Картофель жареный | ≈ 91% | 192 | 2.8 | 9.5 | 23.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 | ≈ 91% | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| картошка жаренная | ≈ 91% | 192 | 2.8 | 9.5 | 23.4 |
| Морковь по-корейски | ≈ 91% | 200 | 2 | 12 | 21 |
| Свекольные котлеты по 1-234 | ≈ 91% | 187 | 4.1 | 8.1 | 24.1 |
| хрен тертый | ≈ 91% | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов