Овощи
дряники
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки3.6 г8%
Жиры9.7 г48%
Углеводы19.9 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «дряники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 267 | 5.4 | 14.6 | 29.9 |
| Ладонь | 120 г | 214 | 4.32 | 11.6 | 23.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 19.9 г | 19.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| дряники | Овощи | — | 178 | 3.6 | 9.7 | 19.9 |
| Десерт Манго Манго | Сладости | ≈ 99% | 179 | 3.7 | 9.7 | 20.4 |
| Мороженое сливочное | Мороженое | ≈ 99% | 179 | 3.3 | 10 | 19.8 |
| Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 179 | 2.9 | 8.8 | 19 |
| Яблоки,запеченные с мёдом | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 181 | 3.1 | 9.7 | 20.2 |
| Заправка Салат Бар Гурмикс салатная кунжутная | Бакалея | ≈ 97% | 180 | 1.5 | 10 | 20 |
| Каша гречневая с беконом луком и морковью | Крупы и каши | ≈ 97% | 177 | 5.7 | 9.5 | 18.1 |
| Мороженое сливочное | Молочные продукты | ≈ 97% | 183 | 3.7 | 10 | 19.4 |
| Оладьи на кислом кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 4.9 | 8.7 | 20.5 |
| Хумус, домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 97% | 177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
| Бэлиш с говядиной на пресном тесте | Мясо | ≈ 96% | 179 | 7.5 | 8.7 | 18.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| дряники | — | 178 | 3.6 | 9.7 | 19.9 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный | ≈ 98% | 178 | 2.5 | 8.8 | 20.3 |
| Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные | ≈ 97% | 178 | 1.9 | 8.7 | 22.5 |
| лук жаренный | ≈ 96% | 174 | 3.4 | 10.3 | 18.2 |
| Лук жареный | ≈ 96% | 174 | 3.4 | 10.6 | 18.1 |
| Картофельные котлеты с творогом по 1-232 | ≈ 95% | 179 | 8.1 | 9.7 | 15.8 |
| Картошка Жареная | ≈ 94% | 185 | 2 | 10 | 23 |
| Горчица зернистая | ≈ 93% | 174 | 7.5 | 9.6 | 14.4 |
| Морковь с горошком в молочном соусе | ≈ 93% | 185 | 7.4 | 8.9 | 19.9 |
| жареный плантан | ≈ 92% | 178 | 1.2 | 7.6 | 30 |
| Кабачки в кляре | ≈ 92% | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов