Картофельные котлеты с творогом по 1-232
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные котлеты с творогом по 1-232». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 179 | 8.1 | 9.7 | 15.8 |
| Порция | 150 г | 269 | 12.1 | 14.6 | 23.7 |
| Ладонь | 120 г | 215 | 9.72 | 11.6 | 19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 15.8 г | 15.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.8 мг | 14% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| А · РЭ | 23 мкг | 2.6% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные котлеты с творогом по 1-232 | Овощи | — | 179 | 8.1 | 9.7 | 15.8 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 98% | 180 | 9 | 9 | 16 |
| Креветки в панировке 4 шт | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 180 | 9.9 | 9 | 15 |
| Бэлиш с говядиной на пресном тесте | Мясо | ≈ 97% | 179 | 7.5 | 8.7 | 18.1 |
| КОКТЕЛЬ ПРОТЕИНОВЫЙ С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ | Напитки | ≈ 97% | 183.3 | 7.6 | 10.1 | 16.3 |
| Наггетсы | Снеки | ≈ 97% | 179 | 11 | 9 | 13 |
| Пельмени Ложкарев | Готовые_блюда | ≈ 97% | 175 | 8 | 9 | 15 |
| Сырок творожный с черносливом 9 % | Молочные продукты | ≈ 97% | 181 | 10 | 9 | 15 |
| эпика кристи | Сладости | ≈ 97% | 180 | 6.7 | 8.6 | 18.1 |
| Каша гречневая с беконом луком и морковью | Крупы и каши | ≈ 96% | 177 | 5.7 | 9.5 | 18.1 |
| Хумус, домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 96% | 177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные котлеты с творогом по 1-232 | — | 179 | 8.1 | 9.7 | 15.8 |
| Горчица зернистая | ≈ 96% | 174 | 7.5 | 9.6 | 14.4 |
| дряники | ≈ 95% | 178 | 3.6 | 9.7 | 19.9 |
| лук жаренный | ≈ 93% | 174 | 3.4 | 10.3 | 18.2 |
| Лук жареный | ≈ 93% | 174 | 3.4 | 10.6 | 18.1 |
| Морковь с горошком в молочном соусе | ≈ 93% | 185 | 7.4 | 8.9 | 19.9 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный | ≈ 93% | 178 | 2.5 | 8.8 | 20.3 |
| Кабачки в кляре | ≈ 92% | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
| Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные | ≈ 92% | 178 | 1.9 | 8.7 | 22.5 |
| пирог с лесными грибами | ≈ 92% | 178 | 4.4 | 13.1 | 11.8 |
| Оладьи кабачковые | ≈ 90% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов