Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 178 | 2.5 | 8.8 | 20.3 |
| Порция | 150 г | 267 | 3.75 | 13.2 | 30.5 |
| Ладонь | 120 г | 214 | 3 | 10.6 | 24.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 20.3 г | 20.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.3% |
| РР · НЭ | 1.42 мг | 7.1% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| А · РЭ | 26 мкг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный | Овощи | — | 178 | 2.5 | 8.8 | 20.3 |
| Мороженое От Деда Мороза ванильное и клубничное с клубничным джемом | Мороженое | ≈ 99% | 179 | 2.9 | 9 | 21.6 |
| Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 179 | 2.9 | 8.8 | 19 |
| Десерт Манго Манго | Сладости | ≈ 98% | 179 | 3.7 | 9.7 | 20.4 |
| Заправка Салат Бар Гурмикс салатная кунжутная | Бакалея | ≈ 97% | 180 | 1.5 | 10 | 20 |
| Оладьи на кислом кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 4.9 | 8.7 | 20.5 |
| Яблоки,запеченные с мёдом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 181 | 3.1 | 9.7 | 20.2 |
| йогурт mouss rotwein Momente | Молочные продукты | ≈ 96% | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| Каша гречневая с беконом луком и морковью | Крупы и каши | ≈ 96% | 177 | 5.7 | 9.5 | 18.1 |
| Хумус, домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 96% | 177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
| Бэлиш с говядиной на пресном тесте | Мясо | ≈ 95% | 179 | 7.5 | 8.7 | 18.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный | — | 178 | 2.5 | 8.8 | 20.3 |
| дряники | ≈ 98% | 178 | 3.6 | 9.7 | 19.9 |
| Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные | ≈ 98% | 178 | 1.9 | 8.7 | 22.5 |
| Картошка Жареная | ≈ 96% | 185 | 2 | 10 | 23 |
| лук жаренный | ≈ 95% | 174 | 3.4 | 10.3 | 18.2 |
| Лук жареный | ≈ 94% | 174 | 3.4 | 10.6 | 18.1 |
| жареный плантан | ≈ 93% | 178 | 1.2 | 7.6 | 30 |
| Капуста тушеная | ≈ 93% | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Картофельные котлеты с творогом по 1-232 | ≈ 93% | 179 | 8.1 | 9.7 | 15.8 |
| Драники | ≈ 92% | 182 | 5.2 | 6.9 | 24.7 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 | ≈ 92% | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов