Зелёная линия · Бобовые
Чечевица красная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки25 г28%
Жиры2 г5%
Углеводы60 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица красная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 756 | 52.5 | 4.2 | 126 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 6.25 | 0.5 | 15 |
| Порция | 200 г | 720 | 50 | 4 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 37.5 | 3 | 90 |
| Кулак | 180 г | 648 | 45 | 3.6 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
32низкий
Гликемическая нагрузка
19.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица красная | Бобовые | — | 360 | 25 | 2 | 60 |
| протеиновый шейк малина | Напитки | ≈ 99% | 360 | 20 | 2 | 52 |
| Суп-пюре из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 24 | 2 | 61 |
| Кинза сушеная | Овощи | ≈ 96% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Мука из спельты | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 360 | 15 | 3.1 | 62 |
| Вермишель из полбы цельнозерновая ((ВастЭко)) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Молоко сухое обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 95% | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Полба | Крупы и каши | ≈ 95% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Овсяные отруби Био | Бакалея | ≈ 94% | 360 | 14.6 | 6.6 | 54.6 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 92% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 92% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица красная | — | 360 | 25 | 2 | 60 |
| Смесь бобовых "Масурдал" | ≈ 100% | 360 | 24 | 2 | 60 |
| Маш | ≈ 99% | 360 | 23 | 2 | 62 |
| Маш Националь | ≈ 99% | 360 | 23 | 2 | 62 |
| Чечевица | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица Агро-Альянс Элитная | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| чечевица зеленая spar | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица элитная | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица Элитная | ≈ 99% | 360 | 28 | 2 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов