Молоко сухое обезжиренное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сухое обезжиренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухого | 120 г | 434 | 39.8 | 1.2 | 63.1 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 905 | 83 | 2.5 | 132 |
| Ст. ложка | 20 г | 72.4 | 6.64 | 0.2 | 10.5 |
| Ч. ложка | 7 г | 25.3 | 2.32 | 0.07 | 3.68 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 3620 | 332 | 10 | 526 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 33.2 г | 33.2 г | 44% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 52.6 г | 52.6 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.5 мкг | 150% |
| В2 · рибофлавин | 1.8 мг | 100% |
| В5 · пантотеновая | 3.32 мг | 66% |
| РР · НЭ | 7.5 мг | 38% |
| Н · биотин | 15.3 мкг | 31% |
| В4 · холин | 110 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.03 мкг | 0.2% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Оттопки масла, сухие | 876 | 0.3 | 99.5 | 0 |
| Сливки сухие высокожирные | 753 | 10 | 75 | 10 |
| Молоко кокосовое сухое | 598 | 3 | 42 | 52 |
| Сливки сухие | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Молоко сухое | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сухое обезжиренное | Молочные продукты | — | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Нори Европа | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 366 | 35.6 | 0.8 | 52.8 |
| Чечевица | Бобовые | ≈ 96% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| коктейль классический | Напитки | ≈ 95% | 356 | 30 | 1.8 | 56.4 |
| Мука нутовая Гарнец | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 362 | 21.4 | 5.5 | 54.6 |
| Суп-пюре из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 360 | 24 | 2 | 61 |
| protein pancakes на рисовой муке | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 350 | 33 | 1 | 52 |
| Кинза сушеная | Овощи | ≈ 93% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| коктейль вечерний | Сладости | ≈ 93% | 358 | 38.9 | 2.3 | 40.8 |
| МОРОЖЕННОЕ NEWA | Мороженое | ≈ 92% | 372 | 40 | 0.5 | 52 |
| Чипсы Нори из морской капусты Original | Снеки | ≈ 92% | 356 | 40.9 | 2 | 43.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сухое обезжиренное | — | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | ≈ 99% | 362 | 36.2 | 0.8 | 52 |
| Молоко сухое обезжиренное Алтайская пенка 1.5% | ≈ 97% | 357 | 34 | 1.5 | 54 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | ≈ 97% | 358 | 35.1 | 0.7 | 52.2 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D | ≈ 97% | 358 | 35.1 | 0.7 | 52.2 |
| Молоко сухое обезжиренное со сниженным содержанием кальцием | ≈ 95% | 354 | 35.5 | 0.2 | 51.8 |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | ≈ 91% | 358 | 35.8 | 5.1 | 39 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | ≈ 89% | 370 | 40 | 5 | 40 |
| СГУЩЕНКА | ≈ 88% | 375 | 25 | 0 | 65 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | ≈ 88% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | ≈ 84% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов