Северная гавань · Рыба и морепродукты
Морская капуста
Энергия и соотношение БЖУ
10ккал · 100 г
Белки1 г25%
Жиры1 г56%
Углеводы0.8 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 2 | 0.2 | 0.2 | 0.16 |
| Порция | 100 г | 10 | 1 | 1 | 0.8 |
| Ладонь | 110 г | 11 | 1.1 | 1.1 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 10 ккал | 10 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | — | 10 | 1 | 1 | 0.8 |
| Для шашлыка натуральная приправа | Бакалея | ≈ 99% | 11 | 2 | 2 | 1.4 |
| Кофе Американа из молотых зерен в кофемашине без сахара и без молока | Напитки | ≈ 97% | 9.8 | 0.6 | 0.6 | 0.7 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 15 | 0.7 | 0.8 | 0.8 |
| Скорцонера | Овощи | ≈ 95% | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Семечки тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Айран (тан) сильногазированный | Молочные продукты | ≈ 91% | 19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Малина быстрозамороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 89% | 0 | 0.8 | 0.5 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное | Яйца | ≈ 89% | 15 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Печенье Вупи Пай шоко 1 шт | Сладости | ≈ 86% | 26 | 2.5 | 1.5 | 0.6 |
| Рыбий жир | Масла и жиры | ≈ 86% | 8 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста | — | 10 | 1 | 1 | 0.8 |
| Икра лососевая "Стольная" имитация | ≈ 90% | 19 | 0.6 | 1.4 | 1.1 |
| икра лососевая имитированая структурированая | ≈ 90% | 22 | 1.3 | 1.2 | 1.5 |
| Икра Балтийский берег черная имитированная слабосоленая | ≈ 88% | 13 | 0 | 1 | 1 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | ≈ 86% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Морская капуста "дальневосточный" салат | ≈ 86% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Игра имитированная красная "Здоровье" | ≈ 85% | 15 | 0.1 | 1 | 2 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | ≈ 85% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Икра черная из морских водорослей | ≈ 85% | 23 | 0.5 | 1.8 | 1.1 |
| Бульон рыбный | ≈ 83% | 17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Икра щучья | ≈ 83% | 25 | 0.3 | 2 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов