Бульон рыбный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бульон рыбный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 34 | 4.6 | 1.6 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 42.5 | 5.75 | 2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 18.7 | 2.53 | 0.88 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 17 ккал | 17 ккал | 1% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.69 мкг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| РР · НЭ | 1.19 мг | 5.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В4 · холин | 7 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бульон рыбный | Рыба и морепродукты | — | 17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Бульон из петуха | Готовые_блюда | ≈ 97% | 18 | 2.2 | 0.9 | 0 |
| Щавель, вареный, без соли | Овощи | ≈ 95% | 20 | 1.8 | 0.6 | 0.3 |
| Кофе растворимый Максим | Напитки | ≈ 92% | 10 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Соус Табаско с остым перцем | Бакалея | ≈ 90% | 12 | 1.3 | 0.8 | 0.2 |
| Каша льняная на воде | Крупы и каши | ≈ 89% | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 88% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Печенье Вупи Пай шоко 1 шт | Сладости | ≈ 88% | 26 | 2.5 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко соевое Alpro | Молочные продукты | ≈ 87% | 32 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 87% | 30 | 5 | 1 | 0 |
| яйцо перепелиное 1шт | Яйца | ≈ 86% | 18 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бульон рыбный | — | 17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| морская капуста свежемороженая | ≈ 90% | 25 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Асцидия, (tunughnak), (Аляска) | ≈ 88% | 20 | 3.8 | 0.5 | 0 |
| Мируна | ≈ 88% | 32 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Медуза (сушёная) | ≈ 87% | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Медуза, сушеная с солью | ≈ 87% | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Креветки в рассоле | ≈ 86% | 30 | 5.4 | 1 | 0 |
| Линь | ≈ 85% | 40 | 7 | 1.8 | 0 |
| икра судака непастеризованная деликатесная | ≈ 83% | 45 | 6.9 | 1.8 | 0.4 |
| Морская капуста | ≈ 83% | 10 | 1 | 1 | 0.8 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 82% | 35 | 6 | 1 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов