Медуза, сушеная с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Медуза, сушеная с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 7.2 | 1.1 | 0.28 | 0 |
| Порция | 150 г | 54 | 8.25 | 2.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 39.6 | 6.05 | 1.54 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 95 мг | 19% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Медуза, сушеная с солью | Рыба и морепродукты | — | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| холодец вот он курица говядина | Мясо | ≈ 98% | 38 | 6.1 | 1.4 | 0.2 |
| маринованные шампиньоны диета | Овощи | ≈ 97% | 38 | 6.2 | 1.4 | 0.2 |
| бульон из бедра индейки без кожи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 43 | 6.7 | 1.6 | 0 |
| Холодец из индейки и курицы | Птица | ≈ 92% | 40 | 6.5 | 1 | 1 |
| горький шоколад | Напитки | ≈ 90% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 90% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Лаванда | Бакалея | ≈ 89% | 23 | 4 | 0.7 | 0.2 |
| Стручковая фасоль с белком | Яйца | ≈ 89% | 39 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Молоко соевое Alpro | Молочные продукты | ≈ 88% | 32 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 87% | 33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Медуза, сушеная с солью | — | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Медуза (сушёная) | ≈ 100% | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Линь | ≈ 98% | 40 | 7 | 1.8 | 0 |
| Мируна | ≈ 98% | 32 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Мидии в масле | ≈ 95% | 40 | 6 | 1.2 | 0 |
| икра судака непастеризованная деликатесная | ≈ 94% | 45 | 6.9 | 1.8 | 0.4 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 94% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | ≈ 94% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Контель из морепродуктов в рассоле | ≈ 94% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Морской коктейль | ≈ 94% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Морской коктейль в рассоле | ≈ 94% | 35 | 6 | 1 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов