макрурус · Рыба и морепродукты
Мируна
Энергия и соотношение БЖУ
32ккал · 100 г
Белки1.6 г64%
Жиры0.4 г36%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мируна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 48 | 2.4 | 0.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 35.2 | 1.76 | 0.44 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мируна | Рыба и морепродукты | — | 32 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| шампиньоны замороженные | Овощи | ≈ 98% | 30 | 4.5 | 1 | 0.1 |
| бульон из голени индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 31 | 4.4 | 0.8 | 0.4 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 96% | 30 | 5 | 1 | 0 |
| горький шоколад | Напитки | ≈ 92% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 92% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Лаванда | Бакалея | ≈ 91% | 23 | 4 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко соевое Alpro | Молочные продукты | ≈ 90% | 32 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Холодец из индейки и курицы | Птица | ≈ 90% | 40 | 6.5 | 1 | 1 |
| Проростки семян пшеницы | Орехи и семена | ≈ 88% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Проростки семян фасоли Маш Доу-я в лотке | Бобовые | ≈ 88% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мируна | — | 32 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Медуза (сушёная) | ≈ 98% | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Медуза, сушеная с солью | ≈ 98% | 36 | 5.5 | 1.4 | 0 |
| Креветки в рассоле | ≈ 96% | 30 | 5.4 | 1 | 0 |
| Линь | ≈ 95% | 40 | 7 | 1.8 | 0 |
| морская капуста свежемороженая | ≈ 95% | 25 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 93% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | ≈ 93% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Контель из морепродуктов в рассоле | ≈ 93% | 35 | 6 | 1 | 1 |
| Мидии в масле | ≈ 93% | 40 | 6 | 1.2 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 93% | 35 | 6 | 1 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов