Крупы и каши
Каша льняная на воде
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки2.7 г47%
Жиры0.9 г35%
Углеводы1 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша льняная на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 48.3 | 5.67 | 1.89 | 2.1 |
| Ладонь | 150 г | 34.5 | 4.05 | 1.35 | 1.5 |
| Кулак | 180 г | 41.4 | 4.86 | 1.62 | 1.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша льняная на воде | Крупы и каши | — | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| рыжики соленые | Овощи | ≈ 97% | 22 | 2 | 0.8 | 1 |
| Чай с молоком 2,5% | Напитки | ≈ 96% | 17 | 2 | 0.7 | 0.8 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 95% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Бульон из куриного крыла без кожи_мой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 23 | 3.7 | 0.9 | 0.7 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 93% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Курица с цветной капустой | Птица | ≈ 92% | 35 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
| заливное из говядины | Мясо | ≈ 91% | 40 | 3 | 1 | 1 |
| Печенье Вупи Пай шоко 1 шт | Сладости | ≈ 91% | 26 | 2.5 | 1.5 | 0.6 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 90% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| морская капуста свежемороженая | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 25 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша льняная на воде | — | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| Базилик | ≈ 95% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| молоко соевое | ≈ 80% | 47 | 2.5 | 1.6 | 2.5 |
| кубик vegeyable | ≈ 79% | 25 | 1 | 2 | 0 |
| йогурт греческий 2% | ≈ 77% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| овсяное молоко | ≈ 76% | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из овса в термосе | ≈ 75% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Каша к.ц.к | ≈ 74% | 26 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | ≈ 73% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Клетчатка Ржаная с ягодами | ≈ 73% | 80 | 8 | 3 | 5 |
| Напиток овсяный без сахара | ≈ 73% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов