Крупы и каши
овсяное молоко
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
18ккал · 100 г
Белки0 г—
Жиры0 г—
Углеводы0 г—
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овсяное молоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 16.2 | 0 | 0 | 0 |
| Ст. ложка | 12 г | 2.16 | 0 | 0 | 0 |
| Ч. ложка | 4 г | 0.72 | 0 | 0 | 0 |
| Порция | 210 г | 37.8 | 0 | 0 | 0 |
| Ладонь | 150 г | 27 | 0 | 0 | 0 |
| Кулак | 180 г | 32.4 | 0 | 0 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овсяное молоко | Крупы и каши | — | 18 | 0 | 0 | 0 |
| вода | Напитки | ≈ 100% | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Икра тайна океана | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевой уксус | Бакалея | ≈ 100% | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмень | Готовые_блюда | ≈ 99% | 20 | 0 | 0 | 0 |
| хлебец вафельный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED | Сладости | ≈ 99% | 19 | 0 | 0 | 0 |
| V8 сок | Овощи | ≈ 99% | 19 | 0 | 0 | 0 |
| курага | Орехи и семена | ≈ 98% | 22 | 0 | 0 | 0 |
| Пектин жидкий | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 11 | 0 | 0 | 0 |
| Урорек | Снеки | ≈ 95% | 8 | 0 | 0 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овсяное молоко | — | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная на воде | ≈ 76% | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| Базилик | ≈ 75% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | ≈ 73% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Отвар из овса в термосе | ≈ 70% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Каша к.ц.к | ≈ 69% | 26 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
| Ежевика замороженная | ≈ 68% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Бабулина овсянка | ≈ 67% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Гречка на воде | ≈ 67% | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| кубик vegeyable | ≈ 67% | 25 | 1 | 2 | 0 |
| Овсянка | ≈ 67% | 32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов