А море · Рыба и морепродукты
Морская капуста "дальневосточный" салат
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
12ккал · 100 г
Белки0.5 г16%
Жиры0.5 г36%
Углеводы1.5 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста "дальневосточный" салат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 2.4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Порция | 100 г | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 13.2 | 0.55 | 0.55 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 12 ккал | 12 ккал | 1% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста "дальневосточный" салат | Рыба и морепродукты | — | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Кофе в турке б/сахара | Напитки | ≈ 99% | 13 | 0.6 | 0.6 | 1.7 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | Овощи | ≈ 96% | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Грибной суп | Готовые_блюда | ≈ 94% | 10 | 0.7 | 0.3 | 1.3 |
| Соус Tabasco перечный красный | Бакалея | ≈ 94% | 16 | 1 | 0.6 | 1.6 |
| чай из куркумы с перцем | Орехи и семена | ≈ 94% | 9 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| Крекер круглый | Снеки | ≈ 93% | 15 | 0.2 | 0.8 | 1.8 |
| Печенье нежные сливки | Сладости | ≈ 93% | 15 | 0.3 | 0.5 | 2.2 |
| Крекеры с кунжутом (Яшкино) 1 крекер | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 19 | 0.3 | 0.9 | 2.3 |
| Миндальное молоко | Молочные продукты | ≈ 90% | 24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста "дальневосточный" салат | — | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | ≈ 100% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Игра имитированная красная "Здоровье" | ≈ 91% | 15 | 0.1 | 1 | 2 |
| Икра щуки Астраханская | ≈ 90% | 25 | 1 | 1 | 4 |
| Имитированная икра черная | ≈ 90% | 20.7 | 1 | 0.5 | 3 |
| Крабовые палочки | ≈ 90% | 12 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| «Суп из лосося» | ≈ 89% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Капуста морская без уксуса "Диетическая" | ≈ 89% | 20 | 1 | 0.5 | 3 |
| Икра из морских водорослей | ≈ 88% | 20 | 0 | 1 | 3.5 |
| Икра Мурманская палтуса структурированная | ≈ 88% | 25 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Морская капуста | ≈ 86% | 10 | 1 | 1 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов