ИП Новиков · Фрукты и ягоды
Арбузы солёные
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
13ккал · 100 г
Белки0.8 г24%
Жиры0.4 г27%
Углеводы1.6 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арбузы солёные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 16.9 | 1.04 | 0.52 | 2.08 |
| Ломтик | 250 г | 32.5 | 2 | 1 | 4 |
| Порция | 150 г | 19.5 | 1.2 | 0.6 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 13 ккал | 13 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
76высокий
Гликемическая нагрузка
1.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Дыня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дыня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Канталуп Дыня подсушенная | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| \арбуз сушеный | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Дыня сушёная | 341 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня сушеная | 340 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня канталупа | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Варенье из дыни | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Дыня зеленая сушеная | 175 | 0 | 0 | 45 |
| Десерт (пюре) из груш, яблок и дыни | 58 | 0 | 0 | 14.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | — | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| салат микс | Овощи | ≈ 99% | 15 | 1 | 0.5 | 2 |
| льняной кисель | Напитки | ≈ 98% | 11 | 0.7 | 0.3 | 1.2 |
| Грибной суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 10 | 0.7 | 0.3 | 1.3 |
| маринад для рыбы | Бакалея | ≈ 95% | 15 | 1 | 0.3 | 2 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 94% | 22 | 1.1 | 0.5 | 2.4 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 93% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| чай из куркумы с перцем | Орехи и семена | ≈ 93% | 9 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| Печенье нежные сливки | Сладости | ≈ 92% | 15 | 0.3 | 0.5 | 2.2 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | Крупы и каши | ≈ 90% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арбузы солёные | — | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Лайм | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Лимонник | ≈ 87% | 11 | 1 | 0 | 1.9 |
| Лимонный сок | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Опунция (листья) (в сыром виде) | ≈ 87% | 16 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Ревень | ≈ 87% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| цедра апельсина | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра апельсина | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра лайма | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра лимона | ≈ 87% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Физалис сушеный | ≈ 86% | 32 | 1 | 1 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов