Ревень
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ревень». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 31.5 | 1.35 | 0.3 | 4.05 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 29.3 мкг | 24% |
| C · аскорбиновая | 8 мг | 8.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В4 · холин | 6.1 мг | 1.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ревень | Фрукты и ягоды | — | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Мякоть помидора | Бакалея | ≈ 100% | 21 | 1 | 0.2 | 3 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| резаные томаты в собственном соку | Овощи | ≈ 99% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| сок томатны | Напитки | ≈ 98% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 96% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ревень | — | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| малина замороженная | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Лайм | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Лимонный сок | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Опунция (листья) (в сыром виде) | ≈ 94% | 16 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | ≈ 94% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| цедра апельсина | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра апельсина | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра лайма | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра лимона | ≈ 94% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| яблоко варёное | ≈ 94% | 24 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов